lifestyle

Pernah Mengalami, Ardhito Pramono Bagikan 4 Tips agar Tak Terjebak Depresi

Ardhito Pramono pernah menderita depresi hingga tiga kali mencoba mengakhiri hidup.

Rima Sekarani Imamun Nissa
Rabu, 17 Maret 2021 | 11:55 WIB

Ardhito Pramono menjadi bintang tamu kanal YouTube PUELLA ID dengan Cinta Laura sebagai tuan rumahnya. Pada tayangan itu, Ardhito banyak menyinggung perihal depresi dan penyakit mental.

Ardhito pun membagikan pengalamannya selama melawan depresi. Tidak tanggung-tanggung, depresi sempat membuat pelantun "Sudah" itu tiga kali berusaha untuk mengakhiri hidup.

Beruntung, Ardhito masih selamat. Ia mengaku sempat mengalami pengalaman spiritual yang akhirnya membulatkan tekad untuk bertahan dari godaan mengakhiri hidup. Pengalaman itu menuntun dirinya menjadi seperti sekarang ini.

Cinta selaku tuan rumah tayangan ini lalu meminta Ardhito untuk membagikan beberapa tips untuk orang yang merasa terus-terusan terjebak dalam siklus negatif dari depresi. Apa saja tips dari Ardhito Pramono?

"Apa tips Ardhito untuk temen-temen kita mungkin sekarang yang putus asa dan tidak tahu cara keluar dari siklus negativity mereka?" tanya Cinta Laura dalam video yang tayang pada 14 Maret 2021 lalu.

Tips mengatasi perasaan negatif karena depresi ala Ardhito Pramono. (YouTube/PUELLA ID)

"(Yang pertama) ketemu orang baru yang jauh lebih positif. That's why I love hanging out in the bar. Meet those strangers, learn about their life, just for a night you know. (Itulah kenapa aku suka nongkrong di bar. Bertemu orang-orang asing, belajar dari hidup mereka, ya cuma semalam saja)," papar Ardhito.

Ardhito juga menambahkan tiga tips lagi yang dirasa dapat membantu orang-orang untuk keluar dari fase negatif dalam diri mereka yang disebabkan oleh depresi. Di antaranya adalah dengan menuliskan perasaan dan mencoba hobi baru.

Tips mengatasi perasaan negatif karena depresi ala Ardhito Pramono. (YouTube/PUELLA ID)

"Menulis apa pun yang kamu suka, berkarya dalam hal itu. Kalau sekarang kan lagi di rumah aja nih, cari konten-konten yang educational, menarik, yang inspiratif. Kalau misalnya bisa berkarya sih, berkarya, melukis," tutur Ardhito.

Tak ketinggalan, Cinta laura juga menambahkan tips ala dirinya yang dianggap bisa memberikan efek positif untuk orang yang sekarang mempunyai masalah terkait kesehatan mental. Di antaranya melakukan olahraga teratur, tidur yang cukup, meditasi, mengurangi atau tidak mengonsumsi alkohol, dan mencari lingkungan yang lebih positif.