lifestyle
Selasa, 03 Agustus 2021 | 09:57 WIB
Hari pertama menstruasi adalah periode yang berat bagi sebagian besar perempuan. Belum lagi jika kram melanda saat haid. Rasanya sungguh tidak nyaman.
Melansir Bright Side, berikut beberapa tips berikut agar menstruasi lancar dan bebas dari kram.
Kaus kaki panas
Baca Juga: 30 Stiker Toples Lebaran yang Desainnya Bikin Gemas, Gratis Siap Cetak!
Jika kram terlalu parah untuk ditanggung, gunakan botol atau kaus kaki panas buatan sendiri yang diisi dengan nasi dan panaskan di microwave selama beberapa menit.
Gunakan celana dalam menstruasi
Pada hari pertama menstruasi, biasanya volume darah yang keluar sedang banyak-banyaknya. Jika tidak yakin pembalut mampu menahannya, kamu bisa menggunakan celana dalam menstruasi yang dapat membantu mencegah kebocoran.
Baca Juga: Tyas Mirasih Jual Tas Mewah ke Nagita Slavina, Hasilnya di Luar Ekspektasi
Konsumsi makanan kaya kalium
Makanan kaya kalium diketahui bisa membantu mengatasi kram, membuat hari pertama menstruasi menjadi lebih enteng. Apa yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan kalium? Makan saja pisang sebanyak yang kamu mau!
Stop camilan asin
Camilan asin cuma akan memperburuk kram dan pembengkakan yang dialami selama menstruasi. Stop camilan asin, dan ganti dengan buah-buahan dan makanan tawar.
Nol kafein
Kafein membikin kram semakin parah. Jadi, hindari kopi sama sekali. Kamu bisa menggantinya dengan teh herbal atau air putih hangat.
Obat penghilang rasa sakit
Saat kram tidak kunjung hilang, dan beragam cara yang telah dilakukan tidak juga membantu, obat penghilang rasa sakit bisa menjadi penyelamat.
Lakukan yoga
Baca Juga: Sepatu Pernikahan Sandra Dewi Disorot Lagi, Bertabur Ribuan Kristal
Jika lebih suka menghindari obat penghilang rasa sakit, alternatifnya adalah olahraga. Yoga adalah salah satu pilihan terbaik selama menstruasi. Ini membantumu untuk rileks dan bermeditasi sehingga membantu meredakan kram. (*Vania Rossa)
lifestyle
30 Stiker Toples Lebaran yang Desainnya Bikin Gemas, Gratis Siap Cetak!
Percantik toples Lebaran di rumah dengan menempelkan aneka stiker lucu.
lifestyle
5 Tips Mudik Nyaman dan Aman Naik Mobil Listrik, Harus Siapkan Apa Saja?
Berikut beberapa tips agar nyaman dan aman saat memutuskan mudik dengan mobil listri.
lifestyle
6 Arti Mimpi Ketinggalan Bus, Insiden yang Bikin Panik saat Mudik
Apa makna di balik mimpi ketinggalan bus yang mungkin pernah kamu alami?
lifestyle
6 Cara Agar Konsumsi Nasi Lebih Aman, Termasuk Pakai Metode Cuci Bersih
Untuk itu penting mengatur ulang dan membuat kebiasaan lain yang dapat membuat tubuh terhindar dari penyakit mematikan tersebut.
lifestyle
32 Tahun Hadir di Indonesia, The Body Shop Ubah Konsep Toko dan Lakukan Inovasi Digital
Toko ini merupakan toko ketiga di Jakarta dan menjadi lambang dari komitmen The Body Shop untuk terus berinovasi dan menyesuaikan diri dengan perubahan zaman.
lifestyle