Mitos atau Fakta, Benarkah Makan Kacang Bikin Jerawatan?

Dewiku.com - Kata banyak orang, makan kacang bikin jerawatan. Benarkah mengonsumsi kacang bikin menimbulkan masalah kulit seperti jerawat? 

Kacang jadi favorit banyak orang karena bisa diolah menjadi ragam sajian enak. Misalnya, kacang tanah bisa dijadikan bumbu kacang atau kacang hijau yang enak dibikin bubur manis.

Hanya saja, beberapa orang cenderung waswas makan kacang karena khawatir jerawatan. Apakah memang seperti itu?

Masalah jerawat bisa terjadi karena beragam faktor mulai dari genetik, infeksi, penumpukan sel kulit mati, produksi minyak berlebih, hingga stres.

Kacang sendiri dikaitkan dengan jerawat karena disebut punya kandungan lemak dan protein yang tinggi. Faktanya, kacang tidak menyebabkan munculnya jerawat, justru bisa menjadi camilan bergizi dan baik untuk kesehatan kulit.

Lewat penelitian American Academy of Dermatology, dijelaskan bahwa jerawat tak disebabkan oleh konsumsi cokelat, kacang, maupun es krim. Namun, jerawat bisa muncul karena konsumsi makanan manis yang berlebihan.

Makanan yang bisa memicu munculnya jerawat yakni makanan yang punya kadar gula dan karbohidrat tinggi. Adanya gula berlebih dalam darah, akan membuat tubuh meningkatkan kadar hormon insulin dan memicu produksi hormon androgen dan meningkatkan produksi minyak.

Di sisi lain, kacang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, yakni sumber vitamin A, B3 dan B6, C, dan E. Vitamin E membantu menjaga kelembapan kulit sehingga kulit tetap lembut dan tidak kering.

Beberapa kacang yang punya manfaat lebih adalah almond dan mete. Keduanya mengandung asam oksalat yang dapat membantu merawat kulit dan mencegah munculnya jerawat. Kacang mete juga mempunyai selenium dan zink yang mampu melawan radikal bebas.

Kacang kedelai juga mengandung asam omega tiga yang membantu memperindah kulit serta mencegah inflamasi dan kulit kering. Kesimpulannya, kacang memiliki berbagai manfaat yang berguna untuk metabolisme tubuh dan kesehatan kulit.

Dengan begitu, mengonsumsi kacang malah akan membantu menjaga kesehatan kulit. Namun, waspadai makanan yang cenderung menjadi penyebab munculnya jerawat, misalnya karena mengandung kadar gula tinggi.