lifestyle

4 Makanan Sehat yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet

Sekilas enak dan sehat, tapi makanan ini sebaiknya dihindari kalau enggak mau dietmu sia-sia.

Rendy Adrikni Sadikin
Senin, 11 Juni 2018 | 15:06 WIB

Melakukan program diet memang susah-susah gampang, terlebih di bagian menjaga pola makan.

Karena akui saja, makanan tidak sehat itu cita rasanya lebih menggiurkan.

Untuk mengakali hal tersebut, banyak yang kemudian menggantinya dengan camilan yang tetap terasa enak dan dirasa lebih sehat yang punya embel-embel “rendah kalori” atau “rendah lemak” di kemasannya.

Baca Juga: Mei 2024 Jadi Bulan Penuh Rintangan untuk 5 Zodiak Ini, Tetap Semangat!

Tapi hati-hati,  jangan sampai terkecoh dengan kandungan nutrisi di balik label kemasannya.

Beberapa camilan enak ini malahan harus dihindari apabila ingin proses menurunkan berat badan jadi sempurna.

Karena jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, dietmu bisa sia-sia.

Baca Juga: Keren! Brand Kosmetik asal Indonesia Ini Melebarkan Sayap ke Malaysia

Berikut Dewiku.com rangkum apa saja makanan tersebut dilansir dari Menshealth.

1. Biskuit Sayuran

pixabay.com

Apapun biskuit yang diakaitkan dengan sayuran dianggap sebagai snack sehat.

Tapi jangan salah, karena bisa saja proses pembuatannya membuat kandungan lemak makanan ini tinggi dan bisa menghancurkan nutrisi di dalamnya. Ini belum termasuk tambahan garam dan gula di dalamnya.

Lebih baik ganti makanan ini dengan kandungan serat yang lebih baik. Seperti kacang-kacangan, apel, yogurt, buah beri, dan keju cottage.

2. Selai Kacang

pixabay.com

Selai kacang menawarkan sumber lemak sehat. Namun, kalorinya yang perlu diperhatikan karena jika keseringan dapat menumpuk dengan cepat.

Batasi dengan porsi yang tepat, minimal dua sendok. Sebagai gantinya, bisa memilih selai kacang bubuk dalam porsi yang ideal.

3. Fruit Bar

pixabay.com

Bagi orang yang ingin menambah massa otot dan proses penggemukan badan, snack macam ini sangat cocok. Namun, kandungan kalori yang banyak pada makanan ini tidak dianjurkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

Untuk mengatasinya ganti dengan camilan yang lebih bergizi seperti kacang-kacangan, susu rendah lemak atau sayuran.

4. Yoghurt Buah

pixabay.com

Yang terakhir ini sering dikonsumsi sebagai camilan sehat saat diet. Tapi jangan terkecoh,  sebab perasa buah di dalamnya menyumbangkan  lebih banyak gula. Lebih baik pilih yoghurt plain dan campurkan buah-buahan segar ke dalamnya.

Baca Juga: 8 Arti Mimpi Buaya Putih, Bukan Pertanda Mistis

Dewiku.com/Yasinta Rahmawati