lifestyle

Tips Makan Mie Instan Tanpa Rasa Bersalah

Kata siapa mie instan nggak bisa dibikin lebih sehat?

Dinar Surya Oktarini
Jumat, 17 Agustus 2018 | 14:08 WIB

Siapa yang bisa menolak kenikmatan mie instan? mencium aromanya saja sudah bikin ngiler. Meksi enak, sudah jadi rahasia umum kalau mie instan itu nggak bergizi dan banyak micinnya. Biar kamu nggak merasa bersalah banget makan mie instan, coba terapkan empat cara ini, Girls.

 

1. Buang air rebusan pertama mi instan
Saat merebus, lapisan lilin yang terkandung di dalam mie akan larut bersama air. Oleh sebab itu saat merebus mie, kuah dari mie akan berwana kuning pucat. Dengan membuang air rebusan, maka hal ini akan membantu meminimalkan lapisan lilin yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Mei 2024 Jadi Bulan Penuh Rintangan untuk 5 Zodiak Ini, Tetap Semangat!

2. Ganti bumbu dengan kuah kaldu
Bumbu bawaan mie instan itu memang yang bikin enak, tapi sesungguhnya sangat jahat karena mengandung banyak sodium yang nggak dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengurangi kadar bumbu tersebut atau lebih baik lagi ganti dengan kaldu ayam. Kamu juga bisa tambahkan bumbu buatan sendiri seperti bawang putih yang dihaluskan, kecap, saus, atau sedikit merica.

 

3. Tambahkan asupan protein
Kandungan mie instan terdiri lemak dan karbohidrat. Agar gizinya lebih seimbang kamu bisa tambahkan telur, daging, jamur, bahkan kacang sebagai sumber protein yang mie instan nggak punya.

Baca Juga: Keren! Brand Kosmetik asal Indonesia Ini Melebarkan Sayap ke Malaysia

4. Tambahkan sayuran
Asupan sayuran juga nggak kalah penting untuk tubuh. Jangan lupa tambahkan berbagai sayuran seperti sawi, brokoli, maupun wortel. Hmmm nikmat dan sehat!

 

Baca Juga: 8 Arti Mimpi Buaya Putih, Bukan Pertanda Mistis

5. Jangan tambahkan nasi
Makan mie pakai nasi emang enak sih, tapi dampaknya ngeri. Seporsi mie instan plus nasi bisa menimbun 1000 lebih kalori. Padahal, manusia hanya butuh 1.700-2.000 kalori per hari. Kalau keseringan mengkombinasikannya, bisa berisiko naik berat badan dan penyakit seperti diabetes.