Nggak Bisa Tidur Nyenyak Menjelang Pernikahan? Ini Solusinya

Dewiku.com - Stres menjelang pernikahan adalah hal yang wajar. Berbagai macam pikiran pasti melintas dalam pikiran kalian. Semakin mendekati hari sakral tersebut, semakin banyak pula pikiran yang memenuhi otak. Hal ini tentu saja mempengaruhi pola tidur calon pengantin.

Biar bisa tidur nyenyak menjelang pernikahan, kamu bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini.

Hindari main gadget sebelum tidur

Bukan rahasia lagi kalau pola tidur kita sering dipengaruhi oleh gadget. Semakin kamu asik membuka gadget, maka semakin terpotong waktu tidurmu.

Hal inilah yang membuat kamu menjadi lelah keesokan harinya. Jika kebiasaan ini terbawa sampai menjelang pernikahan, maka kamu tidak bisa tampil maksimal pada hari 'H'.

Coba bermeditasi

Meditasi walaupun terlihat sederhana, tapi bisa memberi pengaruh yang sangat baik untuk kesehatan pikiran. Jika kamu merasa tertekan karena banyak pikiran menjelang pernikahan, luangkan sedikit waktumu untuk bermeditasi.

Nggak usah ribet cari tempat yang instagramable, deh. Cukup ambil tempat duduk yang nyaman, tarik nafas dalam-dalam, dan mulailah bermeditasi.

Kurangi minum kopi

Kopi memiliki kadar kafein yang cukup tinggi, sehingga sangat mempengaruhi pola tidurmu. Jika ingin tidurmu lebih berkualitas menjelang pernikahan, sebaiknya kurangi minum kopi.

Jika kamu sudah ketergantungan, atur waktu minum kopi dengan baik. Usahakan minum kopi enam jam sebelum tidur agar waktu tidurmu tidak terganggu.

Jangan makan sembarangan

Asupan nutrisi dalam tubuh sangat mempengaruhi staminamu saat menjelang pernikahan lho, Girls.

Jadi sebaiknya jaga nutrisi makaannmu jauh-jauh hari sebelum menikah. Pilih makanan yang sehat agar kamu nggak gampang sakit.

Untuk menjaga kualitas tidur, kamu bisa makan keju atau yogurt yang mampu menigkatkan kadar melatonin dalam tubuh.