lifestyle

Suka Tidur dengan Posisi Menyamping? Ini Manfaatnya

Nggak hanya bikin tidur lebih nyenyak, tidur menyamping punya manfaat kesehatan juga.

Rima Sekarani Imamun Nissa
Kamis, 11 Oktober 2018 | 16:28 WIB

Tubuh kita memang selalu membutuhkan tidur yang cukup. Banyak posisi tidur yang membuat kita lebih nyaman dan nyenyak. Jika kamu suka tidur dengan posisi menyamping, ternyata banyak manfaatnya, lho.

Tidur bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum. Selain itu, bisa juga menjaga suasana hati agar tetap baik setiap hari.

Salah satu yang membuat tidur kita berkualitas adalah posisinya. Di bawah ini ada beberapa manfaat tidur dengan posisi menyamping. Penasaran apa saja?

1. Membantu sistem pernapasan

Ternyata tidur menyamping bisa membantu membuka saluran atau rongga orofaring sehingga bernapas bisa lebih lega dan membantu mengurangi sakit punggung. Tidur menyamping ke kiri juga mampu meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kualitas tidur lebih baik.

Tidur menyamping. (Unsplash/Gerry Pappas)

2. Meningkatkan fungsi jantung

Tidur menyamping ke kiri diyakini mampu mengoptimalkan pembuluh darah yang memompa darah ke jantung dan sebaliknya. Hal itu aliran darah lancar dan tidur lebih nyaman.

Tidur di posisi ini bisa membantu sirkulasi darah menjadi optimal ke paru-paru.

3. Memberi kenyaman untuk wanita hamil

Wanita yang sedang hamil disarankan untuk tidur dengan posisi menyamping. Posisi tidur seperti ini memudahkan bernapas dan perut yang membesar tidak menekan tubuh saat tidur.

Ini bisa memberi kenyamanan sendiri dan membuat tidur lebih nyenyak.

Tidur menyamping. (Unsplash/Bruce Mars)

4. 'Obat' untuk yang mempunyai gangguan pernapasan saat tidur

Salah satu manfaat tidur dengan posisi menyamping adalah bisa menjadi 'obat' yang mempunyai gangguan pernapasan saat tidur.

Itu juga berlaku untuk mereka yang mengalami gangguan tidur berupa mendengkur. Dengan membiasakan mempunyai posisi tidur menyamping, bisa mengurangi frekuensi mendengkur.