Belajar Empati, Ungkapkan Rasa Duka Cita dengan Cara Ini

Dewiku.com - Saat seorang sahabat atau orang terdekat lainnya sedang sedih dan berduka, pernahkan kamu merasa bingung mencari ucapan duka cita yang tepat sebagai bentuk empati?

Dalam jurnal Basic and Applied Social Psychology, upaya kamu itu sepertinya sia-sia. Pasalnya, tidak ada satu pun frasa yang bisa membuat keadaan seseorang yang telah dirudung menjadi lebih baik setelah mendengarnya.

Pernyataan tersebut disampaikan tim peneliti dari Wayne State University, Detroit, Amerika Serikat. Mereka meneliti sekitar 54 mahasiswa untuk menilai 96 pernyataan dukungan yang biasa diucapkan saat menangani delapan situasi krisis.

Tim peneliti membuat jaring lebar dari sejumlah pernyataan optimistis seperti 'segala sesuatu akan baik-baik saja' serta hingga frasa dukungan lainnya.

Penelitian yang dipimpin Shawna Tanner ini menugaskan 33 psikolog klinis, mahasiswa sarjana, dan lulusan trainee klinis untuk mengeluarkan jenis-jenis pernyataan dalam sebuah video pelatihan. Lagi-lagi, hampir tidak ada suara bulat tentang pernyataan mana yang efektif meringankan beban orang yang berduka.

Namun, Kim Allen-McGinley, seorang psikoterapis berbasis di Staten Island, menyampaikan pendapat yang agak berbeda. Menurutnya, walau mungkin tidak ada frasa paling tepat, hal terpenting yang bisa dilakukan adalah mendengarkan keluh kesah orang yang berduka dan berbicara secukupnya untuk menanggapinya.

Jadi, tidak perlu lagi pusing memikirkan ucapan duka cita paling tepat. ''Hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk orang yang disayangi ketika sedang berduka adalah menghormati proses penyembuhan mereka dan memberi tahu mereka bahwa kamu ada di sana untuk mereka tanpa syarat,'' ujar Allen-McGinley.

Allen-McGinley menerangkan, mereka yang tengah berduka cenderung menanggung perasaan malu, bersalah, cemas, dan depresi. ''Itulah mengapa penting bagi mereka merasa memiliki tempat yang aman untuk berbagi emosi ini tanpa penghakiman.''

Artikel ini sudah dipublikasikan di Suara.com dengan judul Ucapan Duka Cita Apa yang Tepat Untuk Teman yang Berduka?