lifestyle

Tips Mengencangkan Kulit Setelah Berat Badan Turun

Kuncinya : konsisten.

Dinar Surya Oktarini
Senin, 10 Desember 2018 | 17:07 WIB

Akhirnya bisa mencapai berat badan ideal yang diinginkan memang menyenangkan. Tapi biasanya muncul masalah baru lagi, yakni kulit jadi mengendur, bikin tampilan badan jadi kurang oke.

Jangan panik dulu, dilansir dari All Woman Stalk, berikut cara paling sederhana dan alami untuk mengencangkan kulit setelah berat badan turun.

1. Membentuk otot
Ketika kamu kehilangan lemak, kulit akan mulai kehilangan cengkeramannya dan cenderung menggantung. Namun, ini tidak akan terjadi jika kamu membangun otot yang akan menggantikan dukungan mendasar dari lemak yang hilang dan mencegah kulit melonggar.

Baca Juga: Mei 2024 Jadi Bulan Penuh Rintangan untuk 5 Zodiak Ini, Tetap Semangat!

Cara terbaik untuk membangun otot adalah menerapkan resistance training atau pelatihan ketahanan.

 

2. Berhenti merokok
Penelitian telah menjelaskan bahwa rokok menghalangi kemungkinan kulit untuk sehat dan bersinar. Akibatnya, hal itu membuatmu terlihat jauh lebih tua, bahkan lebih dari sepuluh tahun dari usia biologis.

Baca Juga: Keren! Brand Kosmetik asal Indonesia Ini Melebarkan Sayap ke Malaysia

3. Makan banyak buah dan sayuran
Kulit merupakan cerminan dari kesehatan internal seseorang. Untuk itu, asupan buah dan sayuran setiap hari dalam proporsi yang direkomendasikan, yakni (setidaknya 2 cangkir untuk buah dan 3 untuk sayuran) membantu menjaga kulit terlihat sehat, bersinar, dan elastis.

Semakin banyak makan buah dan sayuran, bakal semakin sehat dan bahagia pula kulitmu.

4. Asupan protein yang cukup
Protein telah terbukti menjaga kulit tetap elastis, lembap dan memastikannya bebas dari keriput. Untuk penampilan yang muda, indah dan sehat, diet tinggi protein adalah suatu keharusan.

Di sisi lain, diet rendah protein tidak disarankan karena akan memberimu kulit kering yang keriput dengan elastisitas yang sangat buruk. Jadi, pastikan kamu sudah menyertakan cukup protein dalam diet yang sedang dijalani.

Baca Juga: 8 Arti Mimpi Buaya Putih, Bukan Pertanda Mistis

Itulah empat cara sederhana untuk mengencangkan kulit setelah turun berat badan. Semoga berhasil!