lifestyle

Olahraga Lari Banyak Manfaatnya, Apa Saja?

Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang.

Rima Sekarani Imamun Nissa
Rabu, 12 Desember 2018 | 19:04 WIB

Bukan menjadi rahasia lagi jika olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Salah satunya lari. Ada beberapa alasan mengapa olahraga lari banyak manfaatnya, lho. Memangnya, apa saja manfaat olahraga lari?

Olahraga lari tak hanya baik untuk kesehatan jantung dan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Lari juga memiliki banyak manfaat lain. Penasaran apa saja? Cek di bawah ini, ya!

1. Membantu menurunkan berat badan

Baca Juga: Mei 2024 Jadi Bulan Penuh Rintangan untuk 5 Zodiak Ini, Tetap Semangat!

Lari membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme, sehingga berat badanmu bisa turun lebih cepat. Kamu bisa memulai lari setiap pagi selama 20-30 menit.

2. Membuat kulit sehat

Olahraga lari membuatmu berkeringat. Dengan berkeringat, kamu telah membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh. Wajahmu akan terlihat lebih segar dan sehat. Pori-pori akan lebih bersih dan wajah bisa bebas dari jerawat.

Baca Juga: Keren! Brand Kosmetik asal Indonesia Ini Melebarkan Sayap ke Malaysia

3. Melancarkan aliran darah

Manfaat olahraga lari berikutnya adalah melancarkan aliran darah. Ternyata rutin berlari akan membuat aliran darahmu menjadi lebih lancar sehingga tubuh akan terasa sehat. Selain itu aliran darah yang lancar akan membuat kamu merasa bahagia.

4. Membantu membentuk tubuh

Kamu yang ingin mempunyai tubuh langsing dan berbentuk proposional, mulailah rutin berlari. Kamu bisa mengombinasikan dengan senam kecil di tengah aktivitas larimu.

Baca Juga: 8 Arti Mimpi Buaya Putih, Bukan Pertanda Mistis

Itulah beberapa manfaat olahraga lari. Jadi, siapa yang sudah rajin olahraga lari?