Dewiku.com - Mempunyai tubuh yang indah pastinya menjadi impian semua wanita. Namun sayangnya, kadang terkendala lemak di beberapa bagian tubuh, khususnya paha. Nah, ternyata ada beberapa gerakan untuk kecilkan paha yang dijamin ampuh banget.
Biasanya lemak yang menumpuk ini adalah hasil dari kebiasaan gaya hidup yang nggak sehat. Jika sudah ada lemak menumpuk di bagian paha, banyak perempuan menjadi tampil tidak percaya diri.
Namun, sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi. Di bawah ini ada beberapa gerakan untuk kecilkan paha. Penasaran?
1. Lompat tali
Gerakan ini sangat dikenal efektif, lho, dalam membakar lemak di paha. Lakukan selama 20-30 menit setiap hari. Kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal. Dijamin lingkar pahamu akan menyusut.
2. Bersepeda
Selain mengurangi lemak di bagian paha, kamu juga perlu mengencangkannya. Salah satu yang dapat dilakukan adalah bersepeda. Bersepeda akan membuat bagian paha dan betis akan membuat otot menjadi terbentuk.
3. Naik turun tangga
Tangga di rumah bisa dijadikan alat untuk mengecilkan paha lho, Girls. Caranya, cukup dengan langkahkan kaki melewati dua anak tangga sekaligus. Kemudian, turun seperti biasa dan ulangi kembali. Melakukannya secara rutin akan membuat paha semakin kecil dan kencang.
4. Squat
Baca Juga
Selain bisa mengecilkan paha, gerakan ini juga mampu untuk mengecilkan betis. Caranya, berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus ke depan.
Turunkan pantatmu hingga mendekati lantai. Tahan posisi ini selama 15-30 detik dan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini hingga 10 kali.
5. Fire hydrant
Salah satu gerakan untuk mengecilkan paha adalah gerakan fire hydrant. Caranya, ambil posisi merangkak, pastikan lutut dan tangan terbuka selebar bahu. Sambil menjaga posisi pinggul, luruskan satu kaki ke belakang.
Tahan posisi ini selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Kamu perlu ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali.
Itulah tadi beberapa gerakan untuk kecilkan paha. Selamat mencoba!
Tag
Terkini
- 5 Smartwatch Terbaik yang Stylish dan Ramah di Kantong!
- Anti Ribet, Ini Solusi Mempersiapkan Buka Puasa dan Sahur yang Sat Set
- Sebelum Nonton Singles Inferno, Cewek Single Wajib Baca Ini: Ekspektasi vs Realita Dunia Dating
- Kelihatan Kuat, Padahal Udah Capek Banget: 5 Tanda Mental Kamu Lagi Lelah
- Mengapa Generasi Z Tak Lagi Menjadikan Pernikahan Sebagai Prioritas?
- Shabu dan Grill Halal dalam Satu Meja, Pengalaman Makan Hangat untuk Keluarga
- FolagoPro Debut sebagai Promotor Konser, Hadirkan An Evening with Brian McKnight di Jakarta
- Minum Kopi Bisa Bikin Perempuan Terlihat Lebih Awet Muda? Ini Faktanya
- Kenapa Banyak Perempuan Memilih Pria Lebih Dewasa? Ternyata Bukan Cuma Soal Umur
- Bumbu Masak Sachet Kini Masuk Festival Musik, Strategi Unik Dekati Generasi Muda