lifestyle

Andalan Program Diet, Air Lemon Ternyata Tak Bisa Membakar Lemak

Tidak bisa membakar lemak tapi dapat membantu menurunkan berat badan.

Rima Sekarani Imamun Nissa
Senin, 22 April 2019 | 11:02 WIB

Siapa yang rajin minum air lemon setiap pagi? Tren minum air lemon memang bukan hal baru. Kebiasaan ini dianggap sangat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya bisa menurunkan berat badan.

Dilansir dari Menhealth, seorang pakar mengungkapkan fakta sebenarnya tentang manfaat air lemon bagi berat badan seseorang. Rupanya, air lemon tidak akan berperan dalam membakar lemak.

''Ini tidak akan membakar lemak,'' ujar Karen Ansel, R.D.N., penulis Healing Super Foods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer.

Menurutnya, jika kamu menggunakan air lemon untuk menggantikan minuman yang lain, itu mungkin akan diikuti penurunan berat badan. Hanya saja pada dasarnya, menurunkan berat badan tidak hanya sekadar minum air lemon, tetapi juga disertai olahraga.

''Minum air sebelum makan terbukti membantu menurunkan berat badan,'' kata dia.

Lemon dan es batu. (Pixabay/Acatana)

Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity memaparkan, orang dewasa yang minum air sebelum makan akan kehilangan 1,28 kg selama 12 pekan dibandingkan mereka yang tidak.

Minum air sebelum makan akan menimbulkan perasaan kenyang.

''Dalam kasus ini, lemon dapat membantumu membakar kalori,'' ucapnya kemudian.

Ilustrasi diet. (Unsplash/Jennifer Burk)

Lemon mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C. Meski begitu, setengah buah lemon dalam sedikit air tidak akan terlalu mengubah status vitamin tubuh dalam tubuhmu.

''Pastikan Anda minum air putih saat bangun pagi karena lemon sangat asam dan tidak bagus untuk enamel gigi,'' ucap Ansel berikutnya. (HiMedik.com/Yuliana Sere)