Supaya Maksimal, Hindari 4 Makanan Ini sebelum Sesi Latihan Yoga

Dewiku.com - Sesaat sebelum melakukan olahraga memang sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu berat. Hal ini pada dasarnya demi kenyamanan diri saat melakukan aktivitas olahraga.

Mengonsumsi sesuatu yang tidak terlalu mengenyangkan sebelum melakukan olahraga memang sudah bisa memberi cukup energi. Salah satu olahraga yang memerlukan cukup banyak tenanga adalah yoga.

Namun, tubuh masing-masing orang bisa berbeda satu sama lain. Ada yang merasa lebih nyaman melakukan yoga dengan perut yang tidak terlalu penuh.

Satu hal yang pasti, jika kita mengonsumsi makanan yang justru sebaiknya dihindari sebelum yoga, latihan yang kita lakukan tidak bisa maksimal.

Dilansir dari Verywelllfit, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari sebelum yoga, antara lain:

1. Makanan berminyak

Gorengan, kentang goreng, dan aneka makanan berminyak sebaiknya dihindari sebelum yoga. Itu mengingat gerakan yoga mengharuskan kita melekukkan tubuh dan menekuk anggota tubuh.

Selain itu, perut kita dapat mengalami kembung dan buang gas jika mengonsumsi makanan yang berminyak.

2. Telur rebus

Memang benar bahwa telur mengandung protein yang baik untuk tubuh. Namun jika tak ingin mengalami sendawa yang tidak mengenakkan selama yoga, sebaiknya hindari mengonsumsinya terlebih dahulu.

3. Mengandung banyak bawang putih

Tak ingin bersendawa dengan bau mulut tak sedap dalam sesi latihan yoga, kan? Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung banyak bawang putih.

Namun, ini sebenarnya bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing-masing. Jika kondisi tubuh cukup fit dan perut tidak gampang kembung, tak apa bila sedikit mengonsumsi sesuatu yang mengandung bawang putih satu jam sebelum yoga.

4. Smoothies

Bila dalam sesi yoga yang akan kita lakukan ada banyak gerakan yang memberi tekanan pada area perut seperti locust pose, sebaiknya jangan mengonsumsi smoothies sebelumnya. Ada baiknya smoothies dikonsumsi setelah sesi yoga selesai.

Kalau ingin makan sesuatu sebelum yoga untuk mendapatkan energi yang cukup, disarankan memilih buah kaya serat, seperti apel, kacang almond, atau oatmeal.