lifestyle

7 Trik Memperbaiki Suasana Hati, Salah Satunya Merias Wajah

Ada beberapa cara merawat diri sendiri yang juga bermanfaat memperbaiki masalah perubahan suasana hati.

Rima Sekarani Imamun Nissa
Senin, 26 Juli 2021 | 08:00 WIB

Pada dasarnya, perubahan suasana hati merupakan hal wajar dan sering dialami semua orang. Merasa tidak nyaman adalah sesuatu yang sangat wajar.

Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi masalah perubahan suasana hati agar tidak terlalu sering terjadi. Merangkum Healtshots, berikut tujuh tips perawatan diri yang bisa diterapkan.

Tidur

Baca Juga: Branded Sejak Bayi, Azura Pakai Baju Rumahan Rp8 Jutaan

Saat suasana hati sedang tidak enak, ada baiknya segera tidur untuk sementara waktu. Kamu bisa melakukannya baik pada malam hari maupun siang hari. Ini bisa berdampak pada emosional dan juga fisikmu. Cobalah tidur tepat waktu minimal  7-8 jam sehari.

Kelola stres

Semua orang pasti mengalami stres, termasuk kamu. Namun, kamu perlu mengelola setres dan mengalihkan rasa stres tersebut. Lakukan hobi, menonton film, mendengar musik, menari, maupun bermeditasi untuk mengurangi stres.

Baca Juga: Perempuan di Jabatan Manajemen Senior Semakin Sedikit, Apa Masalahnya?

Habiskan waktu bareng teman dan keluarga

Untuk mengelola rasa stres dan juga mood, kamu bisa menghabiskan waktu bareng teman maupun keluarga. Hal ini memberikan banyak dampak positif, salah satunya bisa mempertahankan hubungan terdekatmu secara sehat.

Istirahat

Kalau sedang sibuk, istirahatlah minimal 10-15 menit setiap hari agar tubuh lebih rileks. Selain itu, kamu juga bisa beristirahat sambil berkebun maupun minum kopi.

Olahraga secara teratur

Apakah kamu jarang berolahraga? Saatnya melakukan aktivitas fisik guna meningkatkan fisik dan mental. Berolahraga dapat membantumu mengurangi stres dan perubahan suasana hati. Percayalah, olahraga memiliki manfaat positif jika dilakukan secara konsisten.

Berdandan

Bagi perempuan, berdandan bisa memengaruhi suasana hati dan perfoma kerja. Jangan merasa rendah diri dan kurang cantik di hadapan orang lain. Kmu bisa berdandan sesuai keinginanmu.

Lakukan perubahan pola makan sehat

Baca Juga: Hotman Paris Kehilangan Cincin Rp6 Miliar, Panik Berujung Kocak

Mengonsumsi makanan bergizi juga termasuk hal penting dalam merawat diri. Siapkan makanan sehat setidaknya sekali sehari untuk asupan energi, baik itu berupa sayuran maupun buah-buahan. (*Aflaha Rizal Bahtiar)