Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Banyak orang yang mengalami mati rasa karena pernah menghadapi peristiwa meyakitkan di masa lalu. Kejadian paling umum ialah pengkhianatan dalam percintaan atau hubungan asmara.
Salah satu dampak mati rasa adalah membuat seseorang sulit bangkit dan menumbuhkan perasaan yang penuh kebahagiaan kembali. Tak hanya itu, kondisi ini juga bisa membuat sifat seseorang berubah.
Orang yang tadinya positif dan optimistis, bisa berubah jadi cenderung menutup diri setelah mengalami mati rasa. Lalu, apa solusinya?
Dilansir dari Very Well Mind, ada beberapa cara mengatasi mati rasa ? Berikut ulasannya.
Baca Juga
-
Rekomendasi 3 Model Jaket Parka, Tetap Bergaya saat Musim Hujan Tiba
-
Ramalan Zodiak 7 Desember 2021: Taurus dan Libra Lagi Semangat Banget
-
Kalina Oktarani Curhat Punya Muka Jutek, Ternyata Ada Penjelasan Ilmiahnya
-
Curhat Kalina Oktarani Sering Dianggap Jutek, Padahal Gara-gara Hal Ini
-
Ini Pentingnya Riset Pasar bagi Perkembangan Industri Kecantikan Lokal
1. Mencari dukungan sosial
Mati rasa tidak bisa kamu selesaikan sendirian. Kamu tentu butuh dukungan orang lain, mulai dari teman maupun keluarga terdekat. Percayalah, dukungan sosial dapat membantumu mengekspresikan emosi.
2. Libatkan dirimu dalam aktivitas fisik
Contohnya, lakukan olahraga rutin yang baik untuk kesehatan, tidak hanya fisik tapi juga mental. Olahraga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Jadi, lakukan kebiasaan sehat ini jika punya waktu luang.
3. Istirahat cukup
Mati rasa memang bisa berdampak negatif untuk kesehatan mental dan istirahat termasuk hal yang kamu butuhkan. Satunya adalah istirahat cukup lewat tidur. Ini akan membantu menyeimbangkan emosi sekaligus kondisi kesehatan fisik.
4. Kelola stres
Stres adalah kontribusi utama mati rasa. Jadi untuk mengatasinya, cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Dengan begitu, harapannya kamu tidak akan tenggelam terlalu lama dalam mati rasa.
Tentu ada masih ada cara mengatasi mati rasa lainnya, misal bersantai yang bisa mengurangi efek stres. Kamu juga bisa latihan relaksasi yang disebut akan membantu membangkitkan sensasi, perasaan, dan pengaturan emosi.
Terkini
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru
- Hot Girl Walk: Ketika Perempuan Jadi Lebih Bahagia Cuma Modal Jalan Kaki
- Self Gifting: Bukan Boros, Tapi Bentuk Apresiasi pada Diri Sendiri
- Lebih dari Sekadar Musik, Ada Pesan Pemberdayaan Perempuan dari JENNIE Lewat Album Ruby