Jangan Sembarangan! Simak 12 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Calon Pengantin

Dewiku.com - Menjelang hari pernikahan, tak jarang calon pengantin yang sengaja diet agar bisa tampil optimal di hari istimewa. Hanya saja, cara diet yang salah bisa jadi justru memicu masalah. Bahkan, ada calon pengantin yang jatuh sakit gara-gara efek diet sebelum menikah, kan?

Merangkum Boldsky, berikut tips diet sehat yang dapat diterapkan calon pengantin. Yuk, simak!

Banyak minum air

Minumlah paling tidak 2-3 liter air setiap hari. Selain itu, Anda dapat minum air lemon tanpa gula, air kelapa, mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi, serta jus sayuran agar tubuh selalu terhidrasi.

Konsumsi karbohidrat kompleks

Selalu pastikan piring Anda berisi salad, protein, dan sayuran hijau. Selain itu, sertakan lentil seperti kacang merah atau buncis.

Konsumsi lemak sehat

Anda bisa mendapatkan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Almond, walnut, biji chia, dan biji bunga matahari juga kaya asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Sayuran mentah

Siapkan salad dengan sayuran mentah seperti wortel, mentimun, dan tomat. Salad bisa dinikmati dengan makanan lainnya atau secara terpisah. Konsumsi sayuran kaya antioksidan akan memberikan perlindungan terhadap radikal bebas.

Sayuran berdaun hijau

Konsumsi sayuran berdaun hijau yang mengandung antioksidan juga bagus dimasukkan dalam menu diet sehat sebelum hari pernikahan.

Makan buah di pagi hari

Ada anjuran untuk makan buah segera setelah Anda bangun tidur. Anda juga disarankan makan buah di antara waktu makan.

Camilan sehat

Beberapa camilan sehat yang dapat dikonsumsi adalah almond tawar dan kacang mete, buah-buahan, jus segar, atau air kelapa.

Makanan untuk kulit bercahaya

Ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk membantu membuat kulit tampak lebih bercahaya, di antaranya bit, tomat, stroberi, delima, dan almond.

Tak perlu bereksperimen

Buatlah makanan Anda sesederhana mungkin. Sebaiknya hindari bereksperimen dengan makanan baru.

Perhatikan makanan penutup

Jadikan hidangan penutup sebagai makanan mini terpisah dan sebaiknya cuma di pagi hari. Hindari makanan manis-manis setiap kali selesai makan berat di waktu lainnya.

Aktivitas fisik

Anda bisa olahraga dengan pergi ke pusat kebugaran. Kalau tidak, bisa juga melakukan jogging atau jalan cepat. Selain menyehatkan, aktivitas fisik dapat membantu meredakan stres.

Mandi air garam

Kalau Anda ingin mengendurkan otot, Anda mungkin dapat mencoba mandi dengan air yang telah dicampur garam magnesium.

Selain itu, jangan lupa untuk selalu cukup tidur. Bagaimanapun, tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal penting, termasuk ketika Anda sibuk mempersiapkan pernikahan.