Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Tak sedikit orang yang kerap mengalami berbagai kesulitan dalam hidup karena punya kecenderungan overthinking. Walau demikian, banyak pula yang kemudian bertekad melakukan segala upaya untuk mengatasi overthinking.
Melansir Times of India, rupanya ada beberapa tipe overthinking yang mungkin dialami seseorang. Bagaimana cara mengatasi kondisi ini?
1. Catastrophising
Kamu selalu membayangkan dan terpaku pada skenario terburuk sehingga menyebabkan kecemasan dan ketakutan berlebihan.
Baca Juga
-
7 Zodiak Paling Bucin, Jatuh Cinta Tak Pernah Main-Main
-
5 OOTD Colorful ala Mawar De Jongh, Super Fun dan Anti Boring!
-
5 Arti Mimpi Melamar Kerja, Pertanda Datangnya Perubahan Besar dalam Hidup
-
5 Langkah Strawberry Makeup ala Hailey Bieber, Hasilkan Riasan Cantik Merona
-
Tinder Luncurkan Kampanye Pencegahan Romance Scam, Ini Langkah yang Dilakukan
Fokuslah pada masa kini alih-alih terjebak dalam kemungkinan apa pun di masa depan. Ambil langkah proaktif untuk mengatasi potensi masalah.
Kamu perlu memahami bahwa membuat kesalahan adalah bagian alami dari kehidupan. Bukankah tidak ada orang yang sempurna?
Daripada terpaku pada penyesalan, fokuslah pada pelajaran yang dipetik dari pengalaman tersebut. Perlakukan dirimu dengan baik dan pengertian, sama seperti kamu memperlakukan temanmu dalam situasi yang sama.
3. Future tripping
Kondisi ini terjadi saat kamu terus-menerus mengkhawatirkan masa depan. Kamu mungkin jadi sering mengambil kesimpulan negatif tanpa bukti yang cukup.
Ketimbang membayangkan hasil negatif, lebih baik visualisasikan skenario positif dan fokus pada solusi potensial. Hargai momen saat ini karena itu bisa membantumu mengalihkan fokus dari kecemasan di masa depan.
4. Rumination
Tipe overthinking satu ini membuat kamu berulang kali memutar ulang peristiwa atau percakapan masa lalu dalam pikiranmu dan mengarah ke siklus emosi negatif.
Guna menghadapinya, temukan hobi atau hal menyenangkan untuk dilakukan. Alihkan perhatianmu dari pikiran yang berulang. Meditasi juga bisa jadi alternatif untuk membantu menenangkan pikiran.
Selain itu, kamu bisa curhat pada orang terdekat dan terpercaya atau melakukan konseling untuk mengatasi overthinking yang bisa mengganggu kelancaran kehidupan sehari-hari.
Terkini
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru
- Hot Girl Walk: Ketika Perempuan Jadi Lebih Bahagia Cuma Modal Jalan Kaki
- Self Gifting: Bukan Boros, Tapi Bentuk Apresiasi pada Diri Sendiri
- Lebih dari Sekadar Musik, Ada Pesan Pemberdayaan Perempuan dari JENNIE Lewat Album Ruby