lifestyle

Resep Jus Pelancar BAB, Ini 2 Minuman Sehat yang Gampang Dibuat

Punya masalah susah buang air besar? Konsumsi minuman sehat dengan mencoba resep jus pelancar BAB di bawah ini.

Rima Sekarani Imamun Nissa
Jumat, 15 September 2023 | 17:31 WIB

Selama ini banyak orang mengandalkan minuman sehat seperti jus buah dan sayuran untuk membantu memperlancar pencernaan dan rutinitas buang air besar (BAB). Resep jus pelancar BAB juga bisa dibilang simpel.

Kamu bisa menggunakan berbagai buah dan sayuran yang kaya serat dan air. Di bawah ini resep jus pelancar BAB yang bisa dicoba di rumah.

Bahan-bahan:

Baca Juga: Jalan-Jalan ke Korea, Tas Mini Caca Tengker Bikin Penasaran

• 2 buah apel hijau, potong dadu
• 1 buah pir, potong dadu
• 1 buah kiwi, potong dadu
• 1/2 buah timun, potong dadu
• 1/2 cangkir air kelapa
• 1/2 sdt jahe parut
• 1/2 sdt lemon parut

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan, lalu blender hingga halus.
2. Tuangkan jus pelancar BAB ke dalam gelas dan sajikan.

Perlu diketahui, apel hijau dan pir kaya serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Kiwi juga mengandung serat dan enzim yang bakal membantu melunakkan kotoran.

Baca Juga: Manfaat Tes Genetik untuk Diet, Diklaim Efektif Bantu Turunkan Berat Badan

Timun kaya air sehingga dapat membantu menghindari sembelit. Air kelapa juga kaya elektrolit yang baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Jahe dan lemon juga termasuk bahan alami yang membantu meredakan masalah pencernaan, misal perut kembung. Pepaya mengandung enzim papain membantu memecah protein dalam makanan dan melancarkan pencernaan. Madu yang kaya khasiat pun punya sifat antibakteri dan membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.

Mau coba racikan lainnya? Berikut resep jus pelancar BAB yang lebih variatif.

Bahan-bahan:

• 1 buah pepaya, potong dadu
• 2 buah kiwi, potong dadu
• 1 buah pir, potong dadu
• 1/2 cangkir air kelapa
• 1 sdm madu
• 1/2 sdt jahe parut

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.
2. Tuangkan jus ke dalam gelas dan minuman sehat pun disajikan.

Guna mendapatkan hasil terbaik, minum jus pelancar BAB ini secara teratur. Penting juga untuk tetap mengonsumsi makanan kaya serat dan minum air yang cukup setiap hari.

Baca Juga: Syahrini Hamil Anak Pertama, Waspadai Risiko Kehamilan di Atas Usia 40 Tahun

Selain bisa membantu melancarkan pencernaan, jus sehat di atas juga terasa menyegarkan dan menyehatkan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk coba membuatnya di rumah.