Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Sabtu dan Minggu biasanya menjadi hari libur di mana kamu mestinya bisa bersantai. Namun, apakah kamu justru merasakan sebaliknya dan malah gelisah bukan main? Kamu mungkin mengalami sunday scaries.
Apa itu sunday scaries? Melansir headspace, sunday scaries merupakan rasa cemas yang muncul pada hari Minggu atau tepatnya sehari sebelum kembali bekerja.
Sebuah survei menyebutkan bahwa 80 persen orang yang bekerja akan merasakan sunday scaries di mana 90 persen di antaranya merupakan gen Z dan milenial.
Kondisi ini mungkin terjadi karena kamu mulai berpikir tentang pekerjaan menumpuk, jalanan macet, atau meeting yang tak berkesudahan selama bekerja. Bayangan itu semakin terasa nyata menjelang malam atau saat berakhirnya hari.
Baca Juga
-
Tips Kreasi Bare Makeup, Gunakan 3 Produk Kosmetik Ini
-
Awal Mula Tren Bare Makeup, Percaya Diri Tampil Cantik Natural
-
Olivia Burton Fall Winter 2023 Hadirkan Nuansa Klasik dengan Sentuhan Modern
-
Resep Jus Pelancar BAB, Ini 2 Minuman Sehat yang Gampang Dibuat
-
Ketahui 7 Penyebab Wajah Tampak Lebih Tua, Bukan Cuma soal Pilihan Skincare
Walau disebut sunday, kondisi tak nyaman tidak selalu terjadi di hari Minggu. Misalnya, jika kamu bekerja di hari Rabu, perasaan serupa mungkin muncul pada Selasa.
Apa saja gejala sunday scaries? Selain timbul perasaan cemas, sunday scaries umumnya juga disertai dengan kondisi seperti berikut.
- Mulas atau gangguan perut
- Emosi tidak terkendali. Contoh: cepat marah
- Tegang
- Sedih
- Gelisah
Walau dianggap normal, tentu saja sunday scaries bisa membuat tidak nyaman hingga tak bisa menikmati sisa hari libur dengan tenang. Oleh karena itu, kamu bisa mencoba beberapa cara mengatasi sunday scaries di bawah ini:
Selesaikan pekerjaan di hari Jumat
Banyak orang menganggap Jumat sebagai hari untuk menurunkan produktivitas. Ini karena mereka berpikir bisa menyelesaikan pekerjaan tersebut pada Sabtu atau Minggu.
Sebaiknya, pemikiran seperti itu dihilangkan. Bukankah lanjut bekerja di hari Sabtu atau Minggu akan terasa lebih berat?
Interaksi sosial
Jika kamu masih bekerja dengan sistem WFH, penting untuk menyempatkan diri keluar dan memulai interaksi sosial. Kesibukan bekerja di rumah dan hanya berkomunikasi secara virtual sering kali membuat seseorang berujung kesepian.
Oleh karena itu, sempatkanlah untuk bertemu dengan teman-teman atau sekedar menghirup udara segar saat hari libur tiba.
Lupakan multitasking!
Saat mengingat betapa beratnya beban kerja yang akan dijalani pada hari Senin, sering kali membuat seseorang memilih untuk mulai bekerja pada hari Minggu.
Sebenarnya tidak apa-apa jika kamu melakukannya dengan senang hati. Namun, sebaiknya segera hentikan jika hal itu justru semakin membuatmu cemas.
Itulah sedikit penjelasan tentang apa itu sunday scaries dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat!
Terkini
- Buka Puasa Mewah All You Can Eat Rasa Dunia Cuma Rp425 Ribu di The Sultan Hotel!
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru
- Hot Girl Walk: Ketika Perempuan Jadi Lebih Bahagia Cuma Modal Jalan Kaki
- Self Gifting: Bukan Boros, Tapi Bentuk Apresiasi pada Diri Sendiri