Dewiku.com - Artis Cut Memey merekomendasikan olahraga high intensity interval training (HIIT) kardio untuk menyehatkan jantung. Olahraga HIIT pun cukup dilakukan selama 30 menit saja dalam sehari.
Menurut Cut Memey, olahraga HIIT selama 30 menit bisa bisa meningkatkan kesehatan metabolisme dan suplai oksigen ke otot. Selain itu, HIIT kardio juga memacu jantung melalui latihan fisik yang dilakukan baik untuk kesehatan jantung.
"HIIT bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sangat inklusif karena terbuka untuk semua kalangan," ungkap Cut Memey, dikutip dari siaran pers STRONG Nation Indonesia via Suara.com.
Olahraga HIIT kardio melibatkan latihan bodyweight, pengencangan otot, kardio, serta teknik bela diri yang disinkronkan secara sempurna dengan musik.
Efektivitas HIIT kardio untuk mencegah penyakit jantung juga sudah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan dalam Canadian Journal of Cardiology. Disebutkan bahwa olahraga jenis ini membantu membangun daya tahan dan memperkuat otot sekaligus memberikan latihan kardio yang ramah jantung dalam waktu lebih singkat dibandingkan dengan metode latihan tradisional.
"Berdasarkan data WHO, penyakit jantung menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Oleh karena itu, saya ingin mengajak dan mengingatkan kita semua untuk menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga. Olahraga sangat penting untuk membantu mencegah masalah kardiovaskular, baik sekarang maupun di kemudian hari," ujar Cut Memey.
Sementara itu, American Heart Association mengungkapkan bahwa olahraga adalah satu dari delapan gaya hidup sehat paling penting untuk menjaga detak jantung tetap optimal. Ini karena aktivitas olahraga membuat beban kerja jantung jadi lebih ringan.
"Dengan olahraga teratur, otot-otot kita meningkatkan kemampuannya untuk menggunakan oksigen dalam darah sehingga jantung tidak perlu memompa banyak darah," ucap Direktur Medis di Pritikin Longevity Center di Miami, Danine Fruge.
Terkini
- Saat AI Ikut Campur Urusan Cinta Gen Z: Banyak Match, Tapi Hati Kok Tetap Sepi?
- Effortless Look untuk Perempuan Aktif, Cantik Tanpa Ribet Seharian
- Palet Global, Jiwa Lokal: Tren Warna 2026 yang Dekat dengan Gen Z
- Liburan Akhir Tahun Anti Ribet: Rumah Bisa Jadi Destinasi Paling Cozy
- Intim dan Membumi, Gender Reveal Alyssa Daguise dan Al Ghazali Tampil Serasi dalam Earth Tone
- Zero Post: Saat Gen Z Memilih Feed Kosong Demi Hidup Lebih Santai
- Nussa Kembali dengan Cerita Hangat, Tontonan Keluarga yang Mengajarkan Arti Janji
- Rahasia di Balik Micellar Water: Solusi Praktis Membersihkan Makeup Sehari-Hari
- Hangatkan Musim Liburan dengan Festive Charity Trunk Show: Mode, Budaya, dan Semangat Berbagi
- Niat Hidup Hemat, Tapi Tiap Minggu Tetap Checkout: Kenapa Perempuan Susah Lepas dari Jajan Kecil?