Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Artis Cut Memey merekomendasikan olahraga high intensity interval training (HIIT) kardio untuk menyehatkan jantung. Olahraga HIIT pun cukup dilakukan selama 30 menit saja dalam sehari.
Menurut Cut Memey, olahraga HIIT selama 30 menit bisa bisa meningkatkan kesehatan metabolisme dan suplai oksigen ke otot. Selain itu, HIIT kardio juga memacu jantung melalui latihan fisik yang dilakukan baik untuk kesehatan jantung.
"HIIT bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sangat inklusif karena terbuka untuk semua kalangan," ungkap Cut Memey, dikutip dari siaran pers STRONG Nation Indonesia via Suara.com.
Olahraga HIIT kardio melibatkan latihan bodyweight, pengencangan otot, kardio, serta teknik bela diri yang disinkronkan secara sempurna dengan musik.
Baca Juga
-
National Boyfriend Day: Sejarah 3 Oktober hingga Cara Merayakannya
-
Tren Curhat Mbak Taylor Viral di TikTok, Apa Itu?
-
Ramalan Zodiak Oktober 2023, Dewi Fortuna Berpihak pada Siapa?
-
Resep Nugget Jamur, Tetap Sedap Mantap Tanpa Daging Ayam
-
Iriana Jokowi Dapat Kejutan Ultah dari Paspamres, Potongan Kue Pertama untuk Siapa?
Efektivitas HIIT kardio untuk mencegah penyakit jantung juga sudah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan dalam Canadian Journal of Cardiology. Disebutkan bahwa olahraga jenis ini membantu membangun daya tahan dan memperkuat otot sekaligus memberikan latihan kardio yang ramah jantung dalam waktu lebih singkat dibandingkan dengan metode latihan tradisional.
"Berdasarkan data WHO, penyakit jantung menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Oleh karena itu, saya ingin mengajak dan mengingatkan kita semua untuk menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga. Olahraga sangat penting untuk membantu mencegah masalah kardiovaskular, baik sekarang maupun di kemudian hari," ujar Cut Memey.
Sementara itu, American Heart Association mengungkapkan bahwa olahraga adalah satu dari delapan gaya hidup sehat paling penting untuk menjaga detak jantung tetap optimal. Ini karena aktivitas olahraga membuat beban kerja jantung jadi lebih ringan.
"Dengan olahraga teratur, otot-otot kita meningkatkan kemampuannya untuk menggunakan oksigen dalam darah sehingga jantung tidak perlu memompa banyak darah," ucap Direktur Medis di Pritikin Longevity Center di Miami, Danine Fruge.
Terkini
- Overachieving Daughter Syndrome: Susahnya Jadi Anak Perempuan Idaman
- Perjuangan Kesetaraan Gender: Masih Banyak Tantangan di Indonesia!
- Buka Puasa Mewah All You Can Eat Rasa Dunia Cuma Rp425 Ribu di The Sultan Hotel!
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru