
Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Kangkung termasuk sayuran yang gampang didapatkan dan mudah diolah menjadi beragam masakan. Sayuran hijau ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk anak-anak.
Kangkung kaya nutrisi yang penting untuk kesehatan, termasuk kalsium, karbohidrat, serat, protein, dan zinc. Lalu, apa saja manfaat sayur kangkung untuk kesehatan anak? Dirangkum dari Klikdokter, berikut beberapa di antaranya.
Menjaga daya tahan tubuh
Konsumsi kangkung baik untuk menjaga imunitas si kecil. Ini berkat kandungan betakaroten sebagai antioksidan, begitu pula dengan kandungan vitamin dan mineral.
Baca Juga
-
Belanja Semakin Seru! Butik voila.id Hadir di Pantai Indah Kapuk
-
Dukung Gerakan Ayo SADARI Setelah Menstruasi, Ini Gebrakan Charm
-
Brand Lokal Ini Jadi Sorotan Media Jepang, Dipuji Ampuh Cerahkan Wajah untuk Kulit Sensitif
-
Bergaya ala Model Profesional, OOTD Anak Lesti Kejora Ternyata Nyaris Rp12 Juta
-
7 Perbedaan Beras Asli dan Sintetis, Cek Aroma hingga Warnanya

Meningkatkan kualitas otak anak
Makan kangkung juga bermanfaat untuk kesehatan otak anak. Sayuran ini mengandung asam lemak omega 4 dan vitamin B kompleks yang diyakini membantu meningkatkan kinerja otak.
Baik untuk sistem pencernaan
Dalam 100 gram kangkung, setidaknya ada 2 gram serat. Inilah mengapa salah satu manfaat sayur kangkung adalah menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi kangkung bisa menghindarkan si kecil dari masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.
Menjaga kesehatan mata
Kangkung mengandung betakaroten yang cukup tinggi. Disebutkan bahwa dalam 100 gram kangkung, terdapat sekitar 2.868 mcg betakaroten. Betakaroten sendiri adalah senyawa alami yang menjadi bentuk awal vitamin A. Seperti yang selama ini diketahui, asupan vitamin A bagus untuk kesehatan mata.
Mencegah dehidrasi
Kangkung mengandung kalium dan natrium yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan serta kadar elektrolit. Inilah mengapa konsumsi kangkung bisa mengurangi risiko si kecil mengalami dehidrasi.
Itulah beberapa manfaat sayur kangkung untuk kesehatan anak. Jangan ragu untuk memasukkan sayuran ini dalam menu makanan sehari-hari.
Terkini
- Kamu Terlalu Mandiri: Ketika Kemandirian Perempuan Masih Dianggap Ancaman
- Support System Seumur Hidup: Bagaimana Kakak Adik Perempuan Saling Menguatkan?
- Women News Network: Menguatkan Suara Perempuan dari Aceh hingga NTT
- Saatnya Berbagi Tugas di Dapur, Karena Memasak Bukan Hanya Tanggung Jawab Perempuan
- Lajang dan Bahagia: Cara Perempuan Menikmati Hidup Tanpa Tekanan Sosial
- Plan Indonesia dan SalingJaga Gelar Soccer for Equality, Dukung Kesetaraan Pendidikan Anak Perempuan NTT
- Paternity Leave Bukan Sekadar Cuti, Tapi Wujud Budaya Kerja yang Inklusif
- Koper Ringan, Gaya Baru Menjelajah Dunia Tanpa Beban
- Body Positivity vs Body Neutrality: Mana Jalan Terbaik Menerima Tubuh Apa Adanya?
- Wujud Kesetaraan di Dunia Transportasi, Kartini Masa Kini di Balik Kemudi