6 Manfaat Sayur Taoge, Ternyata Bagus untuk Perawatan Rambut

Dewiku.com - Sayur taoge dikenal mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Sayuran ini populer dengan khasiatnya yang diyakini menambah kesuburan.

Taoge memang kaya nutrisi, mulai dari protein, vitamin C, vitamin E, kalsium, kalium, dan lainnya. Inilah mengapa taoge sangat disarankan untuk dikonsumsi dalam menu makanan sehari-hari.

Apa saja manfaat sayur taoge? Dilansir dari Suara.com, berikut deretan khasiat taoge untuk kesehatan.

Kaya serat

Kesehatan pencernaan adalah hal penting. Taoge termasuk bahan makanan kaya serat yang baik untuk memperlancar sistem pencernaan.

Bantu mencegah anemia

Saat kekurangan zat besi, tubuh berpotensi mengalami anemia. Asupan taoge akan membantumu mencegah masalah kesehatan ini karena tingginya kandungan zat besi. Jika asupan zat besi tercukupi, produksi sel darah merah bakal lebih optimal. 

Baik untuk perawatan rambut

Kandungan vitamin C pada sayur taoge bermanfaat membantu meningkatkan proses pertumbuhan rambut. Vitamin C juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang merupakan salah satu faktor pemicu kerontokan dan kerusakan rambut.

Bantu menjaga kesehatan jantung

Taoge kaya asam lemak Omega-3 yang merupakan kolesterol baik. Inilah mengapa asupan taoge yang cukup akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat secara perlahan sehingga turut berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Membantu menurunkan berat badan

Kaya nutrisi dan rendah kalori, adalah kombinasi sempurna untuk sayur toge masuk ke dalam jenis makanan yang cocok untuk mendukung agenda diet. Keberadaan serat di dalam toge juga membantu seorang merasa kenyang lebih cepat, sehingga makanan yang dikonsumsi jumlahnya tidak berlebihan.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Kandungan enzim pada sayur taoge akan membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Protein yang diperlukan untuk menjalankan berbagai fungsi kimia di dalam tubuh juga terkandung dalam sayuran ini.