7 Tips Bangun Sahur Tanpa Drama, Pasang Alarm hingga Hindari Kafein

Dewiku.com - Sahur adalah bagian penting dari ibadah puasa Ramadan. Sayangnya, banyak orang melewatkan makan sahur karena bangun kesiangan.

Banyak pula orang yang enggan makan dengan memenuhi gizi seimbang karena mengantuk. Akibatnya, tubuh jadi terasa lemas saat berpuasa seharian.

Oleh karenanya, penting menjaga rutinitas agar bisa lebih semangat sahur. Dilansir dari Gulfnews, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.

1. Tidur lebih awal

Ini adalah salah satu kunci tidak mengantuk saat sahur. Tidur lebih awal membantu mata menjadi lebih segar. Oleh karenanya, penting mengatur waktu tidur di bulan Ramadan.

2. Pasang alarm

Supaya tidak terlambat bangun sahur, kamu juga bisa memasang alarm. Sebaiknya pasang alarm yang besar demi memastikan diri sendiri terbangun saat sahur.

3. Hindari kafein

Kamu juga sebaiknya menghindari kafein sebelum tidur malam. Konsumsi kafein bisa memicu insomnia sehingga berdampak pada jam tidur yang telat. Akibatnya, kamu jadi melewatkan sahur dan merasa lelah saat bangun.

4. Olahraga teratur

Olahraga baik dilakukan untuk membantu membuat fisik menjadi jauh lebih sehat. Tidur juga lebih nyenyak sehingga tidak merasa lelah saat harus bangun sahur. Olahraga pun baik untuk menambah energi agar lebih bugar saat menjalankan puasa Ramadan.

5. Jangan makan berlebihan saat berbuka

Makan secukupnya saja saat berbuka puasa. Konsumsi makanan yang berlebihan berpotensi membuat nafsu makan berkurang saat sahur. Akibatnya, sahur yang dilakukan menjadi kurang optimal dan bisa memengaruhi ibadah puasa.

6. Sahur bareng teman atau keluarga

Sahur sendiri mungkin membuatmu semakin malas, jadi tak ada salahnya mencari teman makan sahur. Makan sahur akan terasa lebih nikmat dan seru bersama orang terdekat.

7. Bangkitkan semangat dengan makanan

Perhatikan makanan yang disajikan. Jika itu adalah sesuatu yang ingin kamu makan, tentu sahur jadi lebih semangat. Kamu juga lebih semangat untuk bangun sahur.