Dewiku.com - Erina Gudono mengaku tetap menyempatkan waktu untuk olahraga selama masa kehamilan. Baru-baru ini, Erina berbagi momen olahraga bareng suami, Kaesang Pangarep.
Pasangan ini kompak melakukan olahraga yoga prenatal. Potret keduanya saat latihan berdua dibagikan instruktur yoga mereka, Jamilatus Sa'diyah, lewat unggahan Instagram. Erina pun dengan senang hati membagikan momen tersebut.
"Today's maternity couple yoga session with Mbak Jamilatus Sa'diyah," tulis Erina Gudono pada unggahan Instagram Story pribadinya.
Secara umum, gerakan yoga prenatal telah dirancang aman dilakukan untuk setiap tahap kehamilan. Melansir Halodoc, berikut beberapa manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil.
1. Bantu Menjaga Kesehatan Mental
Kombinasi gerakan yoga bantu ringankan gejala depresi. Bernapas dengan lambat dan berirama juga bisa mengaktifkan sistem saraf dan memblokir kortisol, hormon yang memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres.
2. Melancarkan Aliran Darah
Peregangan dalam gerakan yoga bantu tingkatkan aliran darah ke jantung. Artinya, lebih banyak darah yang kaya oksigen akan mengalir ke bayi sehingga bagus untuk perkembangan kesehatan bayi.
3. Meningkatkan Pengalaman Positif
Mulai melakukan yoga prenatal sejak trimester awal disebut bisa membantu ibu hamil seperti Erina Gudono lebih rileks serta tetap berpikir positif sebelum dan sesudah melahirkan. Meditasi dan latihan pernapasan pun terbukti mengurangi rasa sakit dan kecemasan selama persalinan.
Baca Juga
4. Bumil Tetap Aktif
Ibu hamil bisa mengikuti kelas yoga prenatal bersamaan dengan latihan kardiovaskular lain seperti jalan kaki. Perpaduan keduanya adalah cara ideal agar bumil tetap bugar.
5. Menurunkan RIsiko Komplikasi Kehamilan
Manfaat yoga prenatal seperti yang dilakukan Erina Gudono bersama Kaesang Pangarep juga bantu menurunkan kemungkinan ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan. Hal tersebut diduga berkaitan dengan berkurangnya tingkat rasa sakit dan stres selama kehamilan karena latihan yoga.
Terkini
- Saat AI Ikut Campur Urusan Cinta Gen Z: Banyak Match, Tapi Hati Kok Tetap Sepi?
- Effortless Look untuk Perempuan Aktif, Cantik Tanpa Ribet Seharian
- Palet Global, Jiwa Lokal: Tren Warna 2026 yang Dekat dengan Gen Z
- Liburan Akhir Tahun Anti Ribet: Rumah Bisa Jadi Destinasi Paling Cozy
- Intim dan Membumi, Gender Reveal Alyssa Daguise dan Al Ghazali Tampil Serasi dalam Earth Tone
- Zero Post: Saat Gen Z Memilih Feed Kosong Demi Hidup Lebih Santai
- Nussa Kembali dengan Cerita Hangat, Tontonan Keluarga yang Mengajarkan Arti Janji
- Rahasia di Balik Micellar Water: Solusi Praktis Membersihkan Makeup Sehari-Hari
- Hangatkan Musim Liburan dengan Festive Charity Trunk Show: Mode, Budaya, dan Semangat Berbagi
- Niat Hidup Hemat, Tapi Tiap Minggu Tetap Checkout: Kenapa Perempuan Susah Lepas dari Jajan Kecil?