Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Erina Gudono mengaku tetap menyempatkan waktu untuk olahraga selama masa kehamilan. Baru-baru ini, Erina berbagi momen olahraga bareng suami, Kaesang Pangarep.
Pasangan ini kompak melakukan olahraga yoga prenatal. Potret keduanya saat latihan berdua dibagikan instruktur yoga mereka, Jamilatus Sa'diyah, lewat unggahan Instagram. Erina pun dengan senang hati membagikan momen tersebut.
"Today's maternity couple yoga session with Mbak Jamilatus Sa'diyah," tulis Erina Gudono pada unggahan Instagram Story pribadinya.
Secara umum, gerakan yoga prenatal telah dirancang aman dilakukan untuk setiap tahap kehamilan. Melansir Halodoc, berikut beberapa manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil.
Baca Juga
1. Bantu Menjaga Kesehatan Mental
Kombinasi gerakan yoga bantu ringankan gejala depresi. Bernapas dengan lambat dan berirama juga bisa mengaktifkan sistem saraf dan memblokir kortisol, hormon yang memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres.
2. Melancarkan Aliran Darah
Peregangan dalam gerakan yoga bantu tingkatkan aliran darah ke jantung. Artinya, lebih banyak darah yang kaya oksigen akan mengalir ke bayi sehingga bagus untuk perkembangan kesehatan bayi.
3. Meningkatkan Pengalaman Positif
Mulai melakukan yoga prenatal sejak trimester awal disebut bisa membantu ibu hamil seperti Erina Gudono lebih rileks serta tetap berpikir positif sebelum dan sesudah melahirkan. Meditasi dan latihan pernapasan pun terbukti mengurangi rasa sakit dan kecemasan selama persalinan.
4. Bumil Tetap Aktif
Ibu hamil bisa mengikuti kelas yoga prenatal bersamaan dengan latihan kardiovaskular lain seperti jalan kaki. Perpaduan keduanya adalah cara ideal agar bumil tetap bugar.
5. Menurunkan RIsiko Komplikasi Kehamilan
Manfaat yoga prenatal seperti yang dilakukan Erina Gudono bersama Kaesang Pangarep juga bantu menurunkan kemungkinan ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan. Hal tersebut diduga berkaitan dengan berkurangnya tingkat rasa sakit dan stres selama kehamilan karena latihan yoga.
Terkini
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru
- Hot Girl Walk: Ketika Perempuan Jadi Lebih Bahagia Cuma Modal Jalan Kaki
- Self Gifting: Bukan Boros, Tapi Bentuk Apresiasi pada Diri Sendiri
- Lebih dari Sekadar Musik, Ada Pesan Pemberdayaan Perempuan dari JENNIE Lewat Album Ruby