Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Erina Gudono mengaku tetap menyempatkan waktu untuk olahraga selama masa kehamilan. Baru-baru ini, Erina berbagi momen olahraga bareng suami, Kaesang Pangarep.
Pasangan ini kompak melakukan olahraga yoga prenatal. Potret keduanya saat latihan berdua dibagikan instruktur yoga mereka, Jamilatus Sa'diyah, lewat unggahan Instagram. Erina pun dengan senang hati membagikan momen tersebut.
"Today's maternity couple yoga session with Mbak Jamilatus Sa'diyah," tulis Erina Gudono pada unggahan Instagram Story pribadinya.
Secara umum, gerakan yoga prenatal telah dirancang aman dilakukan untuk setiap tahap kehamilan. Melansir Halodoc, berikut beberapa manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil.
Baca Juga
1. Bantu Menjaga Kesehatan Mental
Kombinasi gerakan yoga bantu ringankan gejala depresi. Bernapas dengan lambat dan berirama juga bisa mengaktifkan sistem saraf dan memblokir kortisol, hormon yang memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres.
2. Melancarkan Aliran Darah
Peregangan dalam gerakan yoga bantu tingkatkan aliran darah ke jantung. Artinya, lebih banyak darah yang kaya oksigen akan mengalir ke bayi sehingga bagus untuk perkembangan kesehatan bayi.
3. Meningkatkan Pengalaman Positif
Mulai melakukan yoga prenatal sejak trimester awal disebut bisa membantu ibu hamil seperti Erina Gudono lebih rileks serta tetap berpikir positif sebelum dan sesudah melahirkan. Meditasi dan latihan pernapasan pun terbukti mengurangi rasa sakit dan kecemasan selama persalinan.
4. Bumil Tetap Aktif
Ibu hamil bisa mengikuti kelas yoga prenatal bersamaan dengan latihan kardiovaskular lain seperti jalan kaki. Perpaduan keduanya adalah cara ideal agar bumil tetap bugar.
5. Menurunkan RIsiko Komplikasi Kehamilan
Manfaat yoga prenatal seperti yang dilakukan Erina Gudono bersama Kaesang Pangarep juga bantu menurunkan kemungkinan ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan. Hal tersebut diduga berkaitan dengan berkurangnya tingkat rasa sakit dan stres selama kehamilan karena latihan yoga.
Terkini
- Takut Ketinggalan Momen? Begini Cara Mengelola FOMO dengan Sehat!
- Ladang Mimpi yang Berubah Jadi Neraka: Tragedi 100 Wanita Thailand di ' Peternakan Telur Manusia' Georgia
- Mengenal Roehana Koeddoes: Jurnalis Perempuan Pertama di Indonesia
- Stigma atau Realita: Perempuan Enggan Bersama Laki-laki yang Tengah Berproses?
- Komunitas Rumah Langit: Membuka Ruang Belajar dan Harapan bagi Anak-anak Marginal
- Subsidi BPJS Kesehatan Terancam, Siapa yang Paling Terdampak?
- Komnas Perempuan Soroti Perlindungan Jurnalis Perempuan dari Kekerasan Berbasis Gender
- Damkar Dipanggil, Polisi Ditinggal: Mengapa Publik Lebih Percaya Damkar?
- Tantangan dan Realitas Jurnalis Perempuan di Indonesia: Menyingkap Kesenjangan di Ruang Redaksi
- Memahami dan Merawat Inner Child: Kunci untuk Menyembuhkan Luka yang Tak Terlihat