Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Erina Gudono mengaku tetap menyempatkan waktu untuk olahraga selama masa kehamilan. Baru-baru ini, Erina berbagi momen olahraga bareng suami, Kaesang Pangarep.
Pasangan ini kompak melakukan olahraga yoga prenatal. Potret keduanya saat latihan berdua dibagikan instruktur yoga mereka, Jamilatus Sa'diyah, lewat unggahan Instagram. Erina pun dengan senang hati membagikan momen tersebut.
"Today's maternity couple yoga session with Mbak Jamilatus Sa'diyah," tulis Erina Gudono pada unggahan Instagram Story pribadinya.
Secara umum, gerakan yoga prenatal telah dirancang aman dilakukan untuk setiap tahap kehamilan. Melansir Halodoc, berikut beberapa manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil.
Baca Juga
1. Bantu Menjaga Kesehatan Mental
Kombinasi gerakan yoga bantu ringankan gejala depresi. Bernapas dengan lambat dan berirama juga bisa mengaktifkan sistem saraf dan memblokir kortisol, hormon yang memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres.
2. Melancarkan Aliran Darah
Peregangan dalam gerakan yoga bantu tingkatkan aliran darah ke jantung. Artinya, lebih banyak darah yang kaya oksigen akan mengalir ke bayi sehingga bagus untuk perkembangan kesehatan bayi.
3. Meningkatkan Pengalaman Positif
Mulai melakukan yoga prenatal sejak trimester awal disebut bisa membantu ibu hamil seperti Erina Gudono lebih rileks serta tetap berpikir positif sebelum dan sesudah melahirkan. Meditasi dan latihan pernapasan pun terbukti mengurangi rasa sakit dan kecemasan selama persalinan.
4. Bumil Tetap Aktif
Ibu hamil bisa mengikuti kelas yoga prenatal bersamaan dengan latihan kardiovaskular lain seperti jalan kaki. Perpaduan keduanya adalah cara ideal agar bumil tetap bugar.
5. Menurunkan RIsiko Komplikasi Kehamilan
Manfaat yoga prenatal seperti yang dilakukan Erina Gudono bersama Kaesang Pangarep juga bantu menurunkan kemungkinan ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan. Hal tersebut diduga berkaitan dengan berkurangnya tingkat rasa sakit dan stres selama kehamilan karena latihan yoga.
Terkini
- Kamu Terlalu Mandiri: Ketika Kemandirian Perempuan Masih Dianggap Ancaman
- Support System Seumur Hidup: Bagaimana Kakak Adik Perempuan Saling Menguatkan?
- Women News Network: Menguatkan Suara Perempuan dari Aceh hingga NTT
- Saatnya Berbagi Tugas di Dapur, Karena Memasak Bukan Hanya Tanggung Jawab Perempuan
- Lajang dan Bahagia: Cara Perempuan Menikmati Hidup Tanpa Tekanan Sosial
- Plan Indonesia dan SalingJaga Gelar Soccer for Equality, Dukung Kesetaraan Pendidikan Anak Perempuan NTT
- Paternity Leave Bukan Sekadar Cuti, Tapi Wujud Budaya Kerja yang Inklusif
- Koper Ringan, Gaya Baru Menjelajah Dunia Tanpa Beban
- Body Positivity vs Body Neutrality: Mana Jalan Terbaik Menerima Tubuh Apa Adanya?
- Wujud Kesetaraan di Dunia Transportasi, Kartini Masa Kini di Balik Kemudi
