Erina Gudono Makan 5 Telur Setiap Hari, Ini Manfaatnya untuk Ibu Hamil

Dewiku.com - Makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan berperan penting dalam menjaga kesehatan sang ibu maupun janin dalam kandungan. Salah satu asupan yang direkomendasikan adalah sumber protein hewani, misalnya telur.

Erina Gudono rupanya termasuk ibu hamil yang rajin makan telur. Dia juga mengatakan jika suaminya, Kaesang Pangarep, rutin memasak hidangan telur untuk dirinya.

Tak tanggung-tanggung, Kaesang bahkan disebut biasa memasak lima butir telur sekaligus untuk sang istri. Hal tersebut diungkap Erina lewat unggahan Instagram story baru-baru ini. Erina memperlihatkan sepiring telur dadar yang disajikan dengan piring berukuran besar.

Kaesang Pangarep membuat telur dadar untuk istrinya dengan menambahkan irisan daun bawang dan cabai. Menurut Erina, rasanya enak.

"Setiap hari telur. Lima telur sehari dimasakin sama Kaesang Pangarep setiap pagi," ungkap menentu Presiden Joko Widodo ini.

Telur merupakan sumber protein hewan yang baik untuk ibu hamil. Kandungan protein pada telur bahkan bisa lebih banyak dibanding susu.

Putih telur tinggi kandungan protein albumin yang bermanfaat dalam pembentukan otot dan tulang pada bayi serta mencegah anemia pada ibu. Kecukupan protein juga baik untuk menjaga kesehatan rahim, pembuluh darah, dan plasenta.

Telur juga kaya asam amino, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Pada usia kehamilan trimester kedua, ibu dianjurkan rutin mengonsumsi telur guna mencukupi asupan kalsium dan vitamin D. Pasalnya, trimester kedua merupakan masa di mana tulang dan gigi janin sedang berkembang.

Kekurangan kalsium dan vitamin D bisa menghambat pertumbuhan tulang dan gigi janin serta rentan mengalami berbagai penyakit tulang.

Mengonsumsi telur setiap hari seperti Erina Gudono pada dasarnya merupakan sesuatu yang baik. Hanya saja, ibu hamil tetap perlu memerhatikan asupan kolesterol pada tubuh.

Perlu dipahami bahwa kuning telur tinggi kandungan kolesterol. Oleh karenanya, jika punya kadar kolesterol tubuh yang terbilang tinggi, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi telur setiap hari, apalagi lebih dari satu butir.