Minum Air Es saat Cuaca Panas, Aman atau Tidak? Ini Kata Ahli

Dewiku.com - Minuman dingin seperti air es terasa begitu menyegarkan apabila dinikmati saat cuaca panas. Tak heran jika penjual minuman dingin panen untung ketika panas matahari sangat terik.

Sayangnya, sering ada perbebatan soal boleh atau tidaknya mengonsumsi air dingin saat cuaca panas. Ada yang menyebut hal itu bisa menyebabkan penyakit sehingga sebaiknya dihindari. Namun, benarkah demikian?

Banyak minum air sangat penting untuk memastikan tubuh tetep terhidrasi. Jika tidak bisa minum air dingin saat cuaca panas, apakah harus mengonsumsi yang hangat?

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Raissa E. Djuanda, mengungkapkan, minum air dingin saat musim panas sebenarnya bukan masalah. Air dingin bahkan malah dianjurkan karena bisa mengembalikan kandungan air dalam tubuh dengan lebih cepat.

Hanya saja, memang ada pengecualian untuk beberapa orang. Air dingin bisa memperburuk kondisi mereka yang punya radang tenggorokan atau amandel besar. Jadi, disarankan minum air suhu ruang saja.

"Orang-orang yang sering mengalami radang tenggorokan atau memiliki amandel besar sebaiknya minum air pada suhu ruang. Minum air dingin bisa memicu kambuhnya radang tenggorokan," terang dr. Raissa.

Lebih lanjut, dijelaskan bahwa minuman dingin yang dianjurkan saat cuaca panas adalah air mineral. Minuman dengan rasa manis, misalnya es sirup, tak dianjurkan dikonsumsi berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan.

"Minuman manis boleh dikonsumsi selama takarannya tepat. Namun, minuman manis yang diminum secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan," kata dr. Raissa.