Buah Apel Cocok untuk Camilan Sehat, Ini 5 Manfaatnya

Dewiku.com - Menikmati camilan di sela waktu makan utama memang menyenangkan. Sayangnya, hal itu bisa jadi kebiasaan buruk yang kerap dianggap tidak sehat dan bikin gemuk.

Snacking sebenarnya dapat menjadi kebiasaan baik asalkan kudapan yang dipilih tepat. Buah apel bisa menjadi opsi menarik karena kaya manfaat kesehatan. Ahli gizi lulusan Fakultas Kesehatan Masyrakat Universitas Indonesia, Vania, memaparkan beberapa di antaranya.

1. Asupan Rendah Kalori

Satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 95 kalori. Hal ini membuatnya cocok mereka yang sedang menjaga dan ingin menurunkan berat badan.

Apel juga rendah indeks glikemik sehingga membuatnya aman dikonsumsi para penderita diabetes. Konsumsi apel dapat bantu meregulasi gula darah dengan baik.

3. Kaya Serat

Apel termasuk makanan tinggi serat sehingga bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. "Jadi, kalau habis makan apel itu merasa kenyang, ya, karena itu sifat dari makanan yang berserat," ujar Vania, dilansir dari Suara.com.

4. Kaya Potasium dan Vitanim C

"Apel itu mengandung vitamin C yang cukup tinggi, cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh dalam sehari. Potasium yang tinggi juga, jadi bagus untuk yang suka olahraga, karena bisa mencegah keram, hingga otot lemah," terang Vania.

5. Kaya Kalium

Kandungan kalium berperan membuat apel bermanfaat bantu mencegah kram, konstipasi, dan menghindari kondisi tubuh lemas.

"Kami menanam apel dari biji hingga berbuah secara alami, tanpa penambahan zat kimia apa pun," ungkap South East Asia (South) Market Manager Rockit™ Apple, Stephanie Widyowati.

Apel Rockit adalah campuran dari apel Gala dan Splendour. Gabungan sifat terbaik dari kedua jenis apel tersebut menghasilkan buah yang manis dan renyah.

Produk ini hadir dalam kemasan unik berupa tabung berisi apel-apel segar yang sudah dicuci bersih. Sangat praktis, mudah dibawa ke mana pun, dan bisa dinikmati kapan saja.