Viral Tusuk Sate Tanpa Daging, Menu Diet yang Bikin Sedih: Ini Tips Makan Sehat yang Lebih Realistis!

Dewiku.com - Belakangan viral menu tusuk sate tanpa daging yang diklaim cocok jadi menu diet cewek. Dalam sebuah unggahan di media sosial, menu unik tusuk sate berbumbu itu disajikan di restoran barbekyu yang ada di China.

Ma, seorang pria yang kabarnya merupakan pencetus ide menu ini, menyebut jika konsep makanannya memang dirancang agar orang-orang bisa menikmati sensasi makan sate tapi tanpa rasa bersalah karena asupan kalori tinggi pada daging.

Bisa dibilang menu yang dibanderol dengan harga 10 yuan per 50 tusuk, atau sekitar Rp23 Ribu ini jadi pilihan camilan malam yang cocok dikonsumsi saat diet. Pembeli tetap bisa merasakan bumbu sate dengan bubuk cabai dan daun bawang sebagai topping-nya.

Nggak cuma dapat viralnya hingga bikin orang makin penasaran, makan tusuk sate berbumbu tanpa daging tetap bisa memberi sensasi rasa yang unik dan pastinya nggak bikin bersalah karena ngemil di malam hari.

Beragam inovasi menu diet memang banyak diciptakan di berbagai negara dengan varian bahan maupun teknik memasak yang beragam. Menu tusuk sate tanpa daging di China tadi juga salah satu bentuk inovasi, kok.

Padahal, menurunkan berat badan atau menjaga tubuh ideal nggak harus nyiksa diri sampai makan tusuk sate kosong. Yuk, simak tips diet yang lebih masuk akal, tetap sehat, dan pastinya nggak bikin kamu kelaparan apalagi jadi bahan meme!

1. Jalankan Diet dengan Pola Tertentu

Kalau diet ketat bikin kamu tersiksa, coba jalankan tips diet dengan pola tertentu. Misalnya, diet seminggu dalam sebulan atau diet dua kali seminggu. Dibanting diet ketat, diet berpola semacam ini bisa meminimalkan potensi cheating day.

Sering kali cheating day justru bikin kalap karena kamu merasa punya kesempatan makan sepuasnya dengan menu makanan apa pun. Padahal cara seperti ini justru bikin diet jadi gagal dan usahamu selama ini sia-sia.

2. Atur Waktu Olahraga

Nggak ada tips diet terbaik selain menjaga pola hidup sehat, termasuk mengatur waktu olahraga. Lakukan olahraga rutin selama 30 menit per hari yang nggak terlalu melelahkan kalau mau berat badanmu turun signifikan.

Dengan pola pengaturan durasi olahraga ini, kamu masih bisa melakukan aktivitas harian lainnya, termasuk waktu buat istirahat. Selain itu, kalau berolahraga terlalu lama dan dilakukan di luar, potensi tergoda dengan makanan makin besar.

3. Pastikan Istirahat yang Cukup

Kalau kamu berpikir waktu istirahat nggak ada hubungannya sama diet, maka mindset-mu perlu diubah. Saat kurang istirahat, apalagi sampai nggak tidur cukup, kamu akan cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori.

Tubuh yang kurang tidur akan memicu rasa lapar yang datangnya bukan dari perut dan bikin kamu alami penumpukan lemak. Jangan sampai kamu nggak makan berat tapi malah ngemil camilan tinggi kalori di malam hari.

4. Jaga Asupan dan Perbanyak Minum Air Putih

Tips diet anti ngenes yang paling logis adalah menjaga asupan makan dan perbanyak minum air putih. Ingat, diet bukan berarti kamu nggak makan. Kamu hanya menjalankan pola pengaturan menu makanan yang lebih sehat.

Misalnya, berganti ke whole grain, pilih makanan berprotein tinggi seperti ikan, dada ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, telur rebus, hingga olahan kedelai dan kacang-kacangan.

Konsumsi juga sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya serat untuk mempercepat program penurunan berat badan. Kamu juga masih boleh minum susu, tapi sebaiknya pilih produk rendah lemak dan pastikan tetap konsumsi air putih.

Itulah tadi empat tips diet anti ngenes yang bisa kamu coba. Boleh aja coba menu diet yang viral, tapi tetap harus bisa bikin bahagia tubuh dan perut, ya.