Jangan Sedih Sendirian: Begini Cara Melewati Duka Keguguran Bersama Pasangan

Dewiku.com - Belum lama ini, seorang perempuan membagikan kisah sedihnya setelah mengalami keguguran di TikTok. Dalam video tersebut, ia mengungkapkan hubungannya dengan suami mulai renggang setelah kehilangan sang jabang bayi.

Ternyata, banyak pasangan lain juga mengalami hal serupa. Baik istri maupun suami seringkali menghindari percakapan soal keguguran, membuat masing-masing merasa terisolasi dan kesepian dalam proses berduka.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Bicara?

Banyak orang bingung kapan harus bicara setelah keguguran. Menurut Psychology Today, ini karena keguguran sering dianggap sekadar peristiwa medis, bukan kehilangan pribadi. Akibatnya, perasaan tertahan dan rasa bersalah muncul pada diri sendiri.

Padahal, bicara soal perasaan itu penting. Percakapan yang jujur dan penuh kasih bisa memberi ruang bagi kesedihan keluar dan sekaligus memperkuat ikatan emosional dengan pasangan.

Tips Melewati Duka Bersama Pasangan

1. Obrolan Jujur

Tanyakan pada pasangan bagaimana perasaannya, dan ceritakan juga perasaanmu. Jangan takut mengekspresikan sedih, marah, atau kecewa. Setiap orang punya cara berbeda melewati duka, dan itu normal.

2. Jangan Berasumsi

Hindari menebak perasaan pasangan. Lebih baik hadapi proses ini bersama, sehingga beban tidak dipikul sendiri.

3. Dukungan dari Orang Lain

Jika ingin berbagi dengan teman atau keluarga, pilih orang yang mendukung dan memahami emosi kamu, bukan yang mudah menghakimi atau memberi komentar seperti:

• “Segala sesuatu terjadi karena suatu alasan”
• “Setidaknya kamu bisa hamil lagi”
• “Kamu akan segera punya bayi lagi”

Sebagai gantinya, kamu bisa bilang: “Aku di sini untukmu” atau “Ini pasti sulit, bagaimana aku bisa membantu?”

4. Tetap Terhubung Meski Memendam

Kalau tipe orang yang cenderung memendam kesedihan, tetap penting untuk komunikasi dengan pasangan atau orang terdekat. Bicara soal keguguran bukan hanya tentang kehilangan, tapi juga proses penyembuhan.

5. Berikan Ruang dan Kesabaran

Setiap orang memerlukan waktu berbeda untuk pulih. Bersabarlah dengan diri sendiri dan pasangan. Kadang, hanya dengan mendengarkan, kamu sudah membantu pasangan melewati duka.

Melewati masa sulit ini tidak harus sendiri. Dukungan pasangan, teman, atau keluarga bisa membuat proses berduka lebih ringan dan membuat hubungan semakin dekat. Ingat, kehilangan itu berat, tapi kamu tidak pernah sendiri.

(Himayatul Azizah)