Minum Air Putih Salah Satunya, Ini 5 Hal yang Bisa Buat Kamu Terlihat Awet Muda

Dewiku.com - Memiliki wajah awet muda tentunya menjadi impian banyak orang, terutama para wanita. Tidak heran jika banyak orang rela mengeluarkan banyak uang demi membeli produk skincare antiaging sehingga bisa terlihat awet muda.

Padahal, seperti yang dikutip dari laman Pure Lexi Medical, untuk awet muda, diperlukan tahapan yang tidak instan. Ada beberapa hal yang harus dilakukan sejak sekarang, mulai dari konsumsi air putih sampai mengaplikasikan sunscreen.

Tips untuk Terlihat Awet Muda

Selalu Pakai Sunscreen

Sinar matahari memang menjadi salah satu sumber nutrisi. Namun soal perawatan kulit, kamu malah harus melindunginya dari sinar matahari langsung dengan mengaplikasikan sunscreen setidaknya SPF 30.  Pakai tabir surya setiap hari dan aplikasikan secara tepat.

Minum Air Putih

Setiap orang, baik anak-anak maupun dewasa, perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan banyak minum air putih. Bagi orang dewasa, minimal diperlukan 8 gelas air putih setiap hari. Mulai aktivitas di pagi hari dengan minum  air putih.

Tidur yang Cukup

Terdapat banyak definisi terkait tidur cukup, terutama dengan banyaknya kesibukan sehari-hari. Namun bagi orang dewasa, kalau ingin awet muda, cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam dalam satu hari. Jangan biasakan begadang jika bisa memilih untuk tidak melakukannya.

Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Kebutuhan protein yang besar memang bisa dipenuhi dengan asupan bahan makanan berupa daging ataupun ikan. Namun untuk tampak lebih awet muda, mulai dari sekarang, perbanyak nutrisi dari konsumsi sayur dan buah. 

Jangan Lupakan Pelembap

Seperti sunscreen, pelembap juga diperlukan untuk membuat kulitmu sehat dari luar. Kamu juga perlu mengenal pelembap jenis apa yang paling sesuai untuk kondisi kulitmu, apakah tipe kulit kering, berminyak, sensitif, atau kombinasi.