Rutin Konsumsi Buah Plum Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan

Dewiku.com - Kalian pernah makan buah plum? Buah yang belum umum dijumpai di Indonesia ini sedang naik daun karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Rasanya yang unik, segar dan berair ini membuat banyak orang ketagihan.

Penasaran, seperti apa seluk beluk buah plum? Untuk lebih jelasnya, kamu bisa lihat dalam tulisan di bawah ini.

Buah plum memiliki ciri fisik yang menyerupai buah apel tapi lebih lunak dan warnanya cenderung lebih gelap dari apel. Plum yang biasanya dipasarkan di Indonesia memiliki warna ungu gelap dengan semu kemerahan dan memiliki kandungan air yang banyak.

Tahu nggak sih, dalam satu buah plum, kamu bisa mendapatkan kandungan yang cukup lengkap lho. Kandungan tersebut antara lain vitamin A, magnesium, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, mineral dan juga fenol serta beberapa zat lainnya.

Selain dijual dalam bentuk buah segar, plum juga sering ditemui dalam bentuk kemasan kaleng yang disebut prune. Prune memiliki nutrisi yang hampir sama dengan plum, hanya saja kandungan mineral dan vitamin yang lebih tinggi.

Buah plum dan prune juga mengandung asam oksalat yang bermanfaat sebagai perisai tubuh sehingga bisa diandalkan untuk menjaga kestabilan kesehatan tubuh. Rutin mengkonsumsi buah plum bisa membantu kamu dari kerusakan fungsi hati akibat berbagai faktor.

Selain itu, beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi buah plum dan prune adalah meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan jatung, melancarkan pencernaan hingga mencegah kanker.

Untuk yang yang sedang diet, mengkonsumsi buah plum ternyata sangat membantu lho! Caranya sangat mudah. Kamu cukup minum jus buah plum sekali sehari untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh.

Jika buahnya terasa sangat asam, kamu bisa menambahkan sedikit madu sebagai perasa.

Alternatif lainnya, kamu bisa makan buah plum secara langsung. Rasanya mungkin sedikit asam, tapi keunggulan makan buah plum segar yang tidak diblender adalah kandungan seratnya yang baik untuk pencernaan.

Konsumsilah buah plum sebagai pengganti cemilan, maka program dietmu akan sangat terbantu!