Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Hari pertama menstruasi adalah periode yang berat bagi sebagian besar perempuan. Belum lagi jika kram melanda saat haid. Rasanya sungguh tidak nyaman.
Melansir Bright Side, berikut beberapa tips berikut agar menstruasi lancar dan bebas dari kram.
Kaus kaki panas
Jika kram terlalu parah untuk ditanggung, gunakan botol atau kaus kaki panas buatan sendiri yang diisi dengan nasi dan panaskan di microwave selama beberapa menit.
Baca Juga
-
Ungkap Identitas Pacar Online, Pasangan Ini Ternyata Sudah Tinggal Serumah
-
Rekomendasi Lip Balm saat Udara Panas, Cocok Atasi Bibir Kering dan Pecah
-
Belanja di Turki, Nikita Mirzani Bikin Syok Pakai Kemeja Putih Belasan Juta
-
Dedikasi Tinggi, Viral Pengantin Wanita Langsung Ujian Online setelah Akad
-
Panen Kecaman Warganet, Influencer Ini Bikin Tips Minum Darah Haid
-
Wanita Ini Pakai Darah Haid untuk Masker Wajah, Hasilnya Glowing
Gunakan celana dalam menstruasi
Pada hari pertama menstruasi, biasanya volume darah yang keluar sedang banyak-banyaknya. Jika tidak yakin pembalut mampu menahannya, kamu bisa menggunakan celana dalam menstruasi yang dapat membantu mencegah kebocoran.
Konsumsi makanan kaya kalium
Makanan kaya kalium diketahui bisa membantu mengatasi kram, membuat hari pertama menstruasi menjadi lebih enteng. Apa yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan kalium? Makan saja pisang sebanyak yang kamu mau!
Stop camilan asin
Camilan asin cuma akan memperburuk kram dan pembengkakan yang dialami selama menstruasi. Stop camilan asin, dan ganti dengan buah-buahan dan makanan tawar.
Nol kafein
Kafein membikin kram semakin parah. Jadi, hindari kopi sama sekali. Kamu bisa menggantinya dengan teh herbal atau air putih hangat.
Obat penghilang rasa sakit
Saat kram tidak kunjung hilang, dan beragam cara yang telah dilakukan tidak juga membantu, obat penghilang rasa sakit bisa menjadi penyelamat.
Lakukan yoga
Jika lebih suka menghindari obat penghilang rasa sakit, alternatifnya adalah olahraga. Yoga adalah salah satu pilihan terbaik selama menstruasi. Ini membantumu untuk rileks dan bermeditasi sehingga membantu meredakan kram. (*Vania Rossa)
Terkini
- Perjuangan Kesetaraan Gender: Masih Banyak Tantangan di Indonesia!
- Buka Puasa Mewah All You Can Eat Rasa Dunia Cuma Rp425 Ribu di The Sultan Hotel!
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru
- Hot Girl Walk: Ketika Perempuan Jadi Lebih Bahagia Cuma Modal Jalan Kaki