Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Apakah ada yang punya kebiasaan mandi setelah berolahraga karena merasa bikin badan lebih segar? Mandi setelah olahraga tidak hanya bertujuan untuk membersihkan tubuh dari keringat, tetapi juga membuat otot tubuh lebih rileks.
Berdasarkan Healthline, mandi bisa mengeluarkan asam laktat, reaksi kimia yang menyebabkan nyeri, dari otot tubuh.
Selain itu, mandi segera setelah olahraga mengurangi risiko munculnya ruam dan jerawat akibat bakteri di kulit akibat keringat.
Ketimbang mandi air panas, para ahli lebih mendukung mandi menggunakan air dingin setelah berolahraga.
Baca Juga
-
Sedang Berkencan dengan Perempuan Lebih Dewasa? Berikut 5 Tipsnya
-
Putus Cinta? Berikut 5 Tips Bikin Mantan Menyesal
-
Dulu Percaya Berita Hoax, Ibu Wanita Ini Berubah setelah Ketagihan Drakor
-
Wanita Ini Dapat Kado Ulang Tahun Tak Terduga dari Pacar, Malah Patah Hati
-
Dinner Bareng Bos Batu Bara, Harga Outfit Lesti Kejora Ternyata Mengejutkan
-
Cerita Pria Hidup Kelewat Irit, Tisu Bekas Lap Hidung Tetap Dipakai Lagi
Sebuah studi kecil di tahun 2019 menunjukkan mandi air dingin setelah berolahraga dapat menurunkan detak jantung serta mengurangi tekanan pada jantung.
Menurut Times of India, mandilah minimal 20 menit setelah berolahraga. Sementara selama 20 menit sebelum mandi itu, dapat digunakan untuk pendinginan yang mana kebalikan dari pemanasan sebelum berolahraga.
Peregangan ketika pendinginan dengan intensitas rendah sangat penting karena tubuh secara perlahan kembali ke kondisi 'istirahat'. Lebih penting lagi, pendinginan akan membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh.
Kamu juga bisa menggunakan waktu tunggu 20 menit ini untuk menghidrasi tubuh akibat cairan yang hilang selama berolahraga. (*Rosiana Chozanah)
Terkini
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru
- Hot Girl Walk: Ketika Perempuan Jadi Lebih Bahagia Cuma Modal Jalan Kaki
- Self Gifting: Bukan Boros, Tapi Bentuk Apresiasi pada Diri Sendiri
- Lebih dari Sekadar Musik, Ada Pesan Pemberdayaan Perempuan dari JENNIE Lewat Album Ruby