6 Tips Panjang Umur ala Kembar Tertua di Dunia, Salah Satunya Jangan Jorok!

Dewiku.com - Guinness World Records mencatat rekor baru untuk sepasang saudara kembar tertua di dunia dari Jepang yang telah berumur 107 tahun. 

Melansir dari US News, Umeno Sumiyama dan Koume Kodama lahir sebagai anak ketiga dan keempat dari 11 bersaudara di Pulau Shodoshima, Jepang barat, pada 5 November 1913. Mereka kini menjadi pasangan kembar tertua di dunia. 

Sibuk dengan kehidupan masing-masing selama beberapa dekade, saudara kembar tersebut jarang bertemu sampai mereka berusia 70 tahun. Mereka lalu mulai berziarah bersama ke beberapa kuil Shikoku dan senang terhubung kembali.

Sumiyama dan Kodama berusia 107 tahun lebih 300 hari pada 1 September, memecahkan rekor sebelumnya yang dibuat oleh saudara perempuan Jepang yang terkenal, Kin Narita dan Gin Kanie, pada 107 tahun dan 175 hari. 

Sekitar 29 persen  dari populasi jepang  atau kira-kira 125 juta jiwa berusia 65 tahun ke atas. Sekitar 86.510 dari mereka adalah paruh baya di mana setengahnya berumur 100 tahun pada 2021 ini.

Jepang memang menjadi salah satu negara dengan harapan hidup yang tinggi. Tidak heran banyak penelitian yang ingin mengungkapkan rahasia negara itu. Melansir dari Boldsky, berikut enam rahasia hidup sehat dan umur panjang ala Jepang, antara lain:

1. Kombinasi pengobatan modern dari Barat dan tradisional ala Jepang

Dalam mengonsumsi obat-obatan, Jepang tak cuma mengandalkan obat-obatan kimia tapi juga mengombinasikannya dengan tumbuhan alami untuk menjaga kesehatan. 

2. Asupan ikan tinggi

Warga Jepang lebih tertarik untuk makan ikan daripada daging merah. Mengonsumsi ikan membuat tubuh mereka terpenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi terbaik. Sementara, daging merah mengandung banyak lemak jahat yang bisa memicu beragam penyakit, mulai dari kolesterol tinggi hingga serangan jantung.

3. Menjaga kebersihan

Masyarakat Jepang terkenal sangat menjaga kebersihan diri maupun lingkungannya. Bahkan setiap buku yang dipinjam di perpustakaan sudah disterilisasi dengan teknik sinar UV untuk membunuh kuman penyebab berbagai penyakit.

4. Asupan sayur tinggi

Sayuran memang dikenal sehat dan kaya kandungan baik, mulai dari serat hingga vitamin.  Antioksidan yang terkandung dalam sayuran dipercaya bisa menangkal beragam penyakit salah satunya kanker.

5. Aktif bergerak

Orang Jepang terbiasa jalan kaki yang sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, berbagai jenis olahraga yang familiar di negara tersebut antara lain karate, yoga, dan sumo.

6. Pemeriksaan rutin

Tidak usah menunggu sakit untuk datang ke dokter. Dalam hal ini, orang Jepang biasanya rutin ke dokter untuk pemeriksaan rutin, bahkan saat mereka merasa sehat sekalipun. (*Fita Nofiana)