Ketahui 7 Manfaat Nanas yang Kaya Nutrisi, Bagus untuk Kecantikan Kulit

Dewiku.com - Tak hanya menyegarkan, nanas juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah yang identik dengan warna kuning ini memang diketahui kaya nutrisi sehingga baik untuk dikonsumsi.

Apa saja manfaat nanas bagi kesehatan tubuh? Agar tidak bingung lagi, berikut info selengkapnya.

Manfaat Nanas bagi Kesehatan

Dirangkum dari Healthline, di bawah ini adalah berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika makan nanas.

1. Melancarkan pencernaan

Nanas mengandung enzim bromelain yang baik untuk sistem pencernaan. Enzim ini dapat membantu merusak protein dalam makanan sehingga tubuh mampu mencernanya dengan lebih baik.

Oleh karenanya, mengonsumsi buah nanas bisa membantu mencegah perut terasa begah atau mual setelah makan berat.

2. Mengurangi peradangan

Peradangan adalah kondisi yang menyebabkan nyeri sendi atau kondisi inflamasi lainnya. Nah, kandungan enzim bromelain juga membuat nanas mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 

3. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat nanas selanjutnya adalah menjaga fungsi jantung. Ini berkat kandungan kalium yang penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Kalium membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan menjaga denyut jantung dan tekanan darah dalam batas aman dan sehat.

4. Baik untuk kecantikan kulit

Vitamin C yang terkandung dalam nanas membantu meningkatkan produksi kolagen. Ini penting untuk membuat kulit menjadi sehat dan bercahaya.

Kandungan kolagen juga akan membantu menjaga elastisitas kulit dan melawan tanda-tanda penuaan, termasuk keriput dan garis halus.

5. Menu diet

Nanas termasuk buah rendah kalori yang kaya nutrisi sehingag bisa jadi pilihan camilan yang baik saat Anda ingin menjaga berat badan.

Anda dapat menikmati rasa manis nanas tanpa cemas dengan tingginya kalori. Oleh karenanya, buah nanas juga cocok dinikmati saat diet.

6. Menjaga kesehatan mata

Buah nanas juga mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Manfaat vitamin A antara lain membantu menjaga kornea mata tetap sehat, memelihara penglihatan dalam kondisi cahaya rendah, hingga melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan.

7. Meningkatkan sistem imun

Nanas kaya vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh akan lebih terlindungi dari penyakit dan membantu mempercepat penyembuhan luka.

Itulah beberapa manfaat buah nanas. Walau manfaat nanas begitu banyak, seperti makanan lainnya, konsumsi buah ini dalam porsi yang wajar saja.