Minggu, 25 Juli 2021 | 13:30 WIB
Kamu punya teman dengan fobia sosial? Gangguan kecemasan sosial alas fobia sosial merupakan ketakutan seseorang pada situasi sosial yang melibatkan interaksi dengan orang lain.
Hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor, mulai dari trauma masa lalu yang menyakitkan, faktor genetik, hingga kepribadian. Jika sahabat dekatmu mengalami gangguan ini, apa yang harus dilakukan?
Dilansir dari Live Strong, ada beberapa cara untuk membantu teman dari kecemasan sosial.
Baca Juga: Azizah Salsha Gercep Peluk Pratama Arhan Rayakan Kemenangan Timnas Indonesia Lawan Korsel
Temani mereka
Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kecemasan sosial adalah menemani mereka di setiap masa susahnya. Beri dukungan untuk menemui terapis atau profesional. Tentunya, bantuan terapis bisa menjadi cara efektif untuk membantu mengurangi perasaan cemas.
Bantu temanmu
Baca Juga: Aaliyah Massaid Berbagi Tips Memilih Warna Lipstik, Nude atau Bold?
Menurut neuropsikolog dan profesor di NYC Columbia University Sanam Hafeez, PsyD, ketimbang menyuruh seseorang untuk menghilangkan perasaan cemasnya, lebih baik bantu temanmu saat mengalami kondisi tersebut.
"Membantu adalah cara yang tepat," ungkap dia.
Bantu temanmu jika terlibat dalam kegiatan sosial
Ketika situasi tertentu membuat seseorang kurang nyaman hingga menyebabkan cemas, kamu sebagai teman bisa membantunya dalam kegiatan sosial. Hal ini diungkapkan oleh psikologi klinis Dave Carbonell, PhD.
"Jika teman Anda sama sekali terbuka dengan ide ini, bantu mereka untuk menemukan cara ketika terlibat dalam acara sosial. Itu akan lebih produktif daripada membantu mereka menghindari kontak dengan orang lain," terang Carbonell.
Jangan menghakimi
Jika teman dekatmu mengalami kecemasan sosial, sebaiknya jangan menghakimi mereka. Cukup datang dan dukung saat kamu ingin membantunya. Jika temanmu punya keputusan untuk pergi karena tidak nyaman, jangan halangi jalannya.
Baca Juga: Cara Unduh Safe Exam Browser BUMN 2024, Sebelum Tes Pastikan Beres
"Biarkan teman Anda tahu bahwa Anda datang untuk mendapatkan dukungan. Dengan kata lain, Anda akan membiarkan mereka membuat keputusan. Dan kalau mereka memutuskan untuk pergi lebih awal, Anda jangan menghalangi," kata Sanam Hafeez. (*Aflaha Rizal Bahtiar)