6 Kondisi Ini Bisa Memicu Mimpi Buruk, Salah Satunya Nonton Film Horor

Dewiku.com - Mimpi buruk dapat terjadi berulang sehingga rawan mengganggu pola tidur. Kondisi tersebut bisa saja disebabkan oleh banyak faktor, baik internal maupun eksternal.

Melansir dari Healthshots, mimpi buruk memang lebih sering dialami anak-anak. Walau demikian, satu dari setiap dua orang dewasa melaporkan mengalami mimpi buruk sesekali. Mimpi yang meresahkan biasanya dikaitkan dengan perasaan cemas atau takut.

Berikut sejumlah alasan utama yang berkontribusi menyebabkan mimpi buruk kronis, antara lain:

Kurang tidur

Punya masalah gangguan tidur dapat mengurangi waktu tidur yang cukup. Dengan demikian, dapat dikaitkan dengan mengalami mimpi buruk.

Stres, kecemasan atau depresi
 
Mimpi buruk bisa dipicu masalah kesehatan mental tertentu, seperti stres dan kecemasan. Stres dan kecemasan datang dari masalah sehari-hari yang dapat berkontribusi pada kesedihan, ketegangan, atau kekhawatiran.

Orang dengan stres kronis juga dikatakan lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan mimpi buruk.

Obat-obatan 

Mimpi buruk bisa disebabkan reaksi terhadap obat-obatan tertentu. Beberapa obat termasuk obat tekanan darah, antidepresan, dan obat penyakit Alzheimer dapat memicu mimpi buruk.

Pengalaman traumatis

Mimpi buruk kerap muncul setelah insiden, cedera, pelecehan fisik atau seksual, atau peristiwa traumatis lainnya. Ini juga bisa menjadi gejala gangguan stres pasca-trauma atau PTSD. 

Saat mengalami mimpi buruk yang disebabkan oleh PTSD, penting untuk mencari perawatan profesional.

Film horor

Menonton film, acara seram atau membaca cerita horor sebelum tidur juga bisa menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk.

Tayangan yang menegangkan atau media yang menakutkan juga bisa jadi penyebab stres dan kecemasan untuk sebagian orang.

Makan sebelum tidur

Makan meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh. Hal itu rupanya juga dapat menyebabkan mimpi buruk. (*Fita Nofiana)