lifestyle
Senin, 20 September 2021 | 14:31 WIB
Setiap orang tentu punya emosi, baik positif maupun negatif. Pentingnya mengelola emosi adalah hal yang tidak boleh diabaikan.
Emosi negatif dapat berupa perasaan iri hati, temperamen tinggi, hingga merendahkan orang lain. Emosi negatif ini harus dikelola karena bisa menentukan kualitas hidup seseorang.
Hal ini diungkap oleh Peer Counselor Psikologi & Mental Health Creator Niswah A. Yaqub, dalam acara "Seni Mengelola Emosi", Minggu (19/9/2021) kemarin. Menurutnya, emosi akan melahirkan sebuah tindakan. Jika emosi tersebut positif, tindakannya akan positif pula. Berbeda dengan emosi yang negatif, hasilnya pun akan negatif.
Baca Juga: Cantiknya Bunga Bangkai Jenis Amorphophallus Titanum Mekar Sempurna di Kebun Raya Cibodas!
"Contohnya kalau kita lagi marah. Terus pas lagi marah kita mengepalkan tangan dan membentak dengan nada tinggi. Dan itu malah menambah kemarahan kita," terangnya.
Dia melanjutkan, "Sama kayak lagi galau sama pacar. Terus pas lagi galau cuma duduk, murung, rebahan, dan itu bukan menghilangkan galau. Tapi malah menguatkan emosi galaunya."
Apa yang harus dilakukan agar emosi negatif tidak berkepanjangan? Niswah memberikan strategi dalam mengelola emosi negatif supaya tidak memperburuk kualitas hidup.
"Tentunya perlu mengubah tindakan atau gerakan dari emosi negatif kita. Dan saran dari aku adalah, cobalah senyum dan merasa happy lagi," saran Niswah.
Niswah menambahkan, perlu adanya strategi pergerakan untuk menciptakan rasa bahagia. Dengan begitu, tekad bangkit dan mau bergerak bisa membangkitkan seseorang untuk bahagia kembali.
Baca Juga: 3 Sepatu Mewah Puan Maharani, Diam-Diam Seleranya Old Money
"Emosi bahagia bisa kamu ciptakan, kalau kamu mau bergerak," tandas Niswah. (*Aflaha Rizal Bahtiar)
lifestyle
Cantiknya Bunga Bangkai Jenis Amorphophallus Titanum Mekar Sempurna di Kebun Raya Cibodas!
Lokasi bunga bangkai sendiri terletak di Kebun Raya Cibodas, bersebelahan dengan Taman Lumut.
lifestyle
Demo Bar and Bistro, Tempat Nongkrong di Jakarta yang Terus Berinovasi Demi Pengalaman Kuliner Terbaik
Bagi Chef Chandra, mendengarkan masukan pelanggan merupakan kunci utama.
lifestyle
6 Arti Mimpi Bulan Madu ke Luar Negeri, Harapan Indah Segera Tercapai
Pernah mimpi pergi bulan madu ke luar negeri? Apa maknanya?
lifestyle
Fakta LEGO Titanic Rp12 Juta, Kado Ivan Gunawan untuk Asila Anak Ramzi
LEGO Titanic ini pertama kali dirilis pada 2021 lalu.
lifestyle
Strada Coffee, Tempat Ngopi Baru Bernuansa Unik yang Hadir di Jakarta
Di sana, pengunjung dapat menyelami dunia kopi yang penuh dengan pengetahuan dan kenikmatan.
lifestyle