Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Dewiku.com - Apakah kamu termasuk orang yang langsung menyeduh kopi begitu bangun tidur? Jika iya, coba pertimbangkan lagi untuk mengurangi kebiasaan itu.
Banyak orang langsung menyeduh kopi begitu mereka bangun tidur. Harapannya, secangkir minuman berkafein ini efektif bikin mata melek dan tubuh mendapat suntikan energi secara instan. Padahal, faktanya tidak seperti itu.
Para ahli merekomendasikan untuk tidak minum kopi begitu bangun tidur. Mereka menyarankan untuk menundanya sekitar satu jam setelah bangun tidur. Mengapa demikian?
Melansir Huffpost, kortisol adalah hormon stres tubuh yang juga berkontribusi pada lemak perut. Kadang, lemak di perut didapat bukan karena kita terlalu banyak makan, melainkan terlalu banyak stres dalam hidup.
Baca Juga
-
Nagita Slavina Pakai Botol Minum Rp3,5 Juta, Publik Terheran-heran
-
Pakai Teko Nyaris Rp5 Juta, Cara Awkarin Minum Teh Bikin Minder Berjamaah
-
Viral Minum Air Selada Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Begini Kata Pakar
-
5 Koleksi Botol Minum Mahal Nagita Slavina, Ada yang Harganya Rp1 Juta
-
Efek Minuman Kolagen di Indonesia Dipertanyakan, Ini Kata Dokter
-
Influencer Ini Hidup Tanpa Minum, Ahli: Ini Tren Diet Paling Konyol!
Pada pagi hari, kadar kortisol secara alami melonjak, bersama dengan adrenalin, untuk memberi energi dan membantu kita fokus. Jadi, melengkapi ekstra kortisol dengan kafein adalah pemborosan karena kamu sesungguhnya sudah mendapatkan lonjakan energi alami ketika bangun tidur.
Jadi, alih-alih mendapatkan energi berlebih di pagi hari dari kortisol sekaligus kafein, akan lebih baik jika kamu mendapat energi secara simultan dan terus-menerus dalam waktu lama.
Kamu juga harus tahu bahwa menambahkan kafein ketika kadar kortisol sedang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan perasaan gelisah dan sensitif. Demikian dijelaskan Tracy Lockwood Beckerman, nutrisionis teregister sekaligus penulis "The Better Period Food Solution".
Dia menjelaskan bahwa berkat kortisol, kewaspadaan dan fokus seseorang cenderung memuncak 30-45 menit setelah bangun tidur.
"Jadi untuk merasakan sensasi kafein yang sebenarnya, Anda mungkin harus menunggu sebentar setelah bangun tidur, saat kadar kortisol mulai menurun," tuturnya. (*Vania Rossa)
Terkini
- Buka Puasa Mewah All You Can Eat Rasa Dunia Cuma Rp425 Ribu di The Sultan Hotel!
- Fawning: Jebakan Menyenangkan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri
- Overparenting, Jebakan Pola Asuh Orang Tua Zaman Now: Bisa Hambat Kemandirian Anak?
- Sextortion dan Sexploitation: Ketika Privasi Jadi Senjata Pemerasan di Era Digital
- Wifey Material: Ketika Perempuan Dituntut Jadi 'Istri Idaman'
- Nyaman dengan Diri Sendiri Berawal dari Perawatan Tepat Area Kewanitan
- Main Character Syndrome, Ketika Perempuan Merasa Jadi Pusat Semesta
- Go & Glow Fun Run 2025: Tetap Bugar dan Glowing dengan Aktivitas Seru
- Hot Girl Walk: Ketika Perempuan Jadi Lebih Bahagia Cuma Modal Jalan Kaki
- Self Gifting: Bukan Boros, Tapi Bentuk Apresiasi pada Diri Sendiri